Luisja Pizarro

Te comento que al trabajar piernas cuando vas al gimnasio, estás aumentando más el músculo de la zona que quemar grasa, los ejercicios con pesas ayudan a quemar calorías, pero los ejercicios aeróbicos son los que verdaderamente quitan la grasa, el...

Si quieres sentirte bien lo mejor es correr, es lo que verdaderamente te quita las ganas de fumar y te hace sentir mejor tu corazón, una cinta de correr sería perfecto para eso, la bici estática también serviría pero en menor medida, y la máquina de...

Si lo que quieres es definir, aquí tienes una tabla y dieta que los puedes hacer perfectamente: Día 1: pecho - abdominal Press inclinado con mancuernas 15,12,12,10 Press de banca en multipower 15,12,12,10 Aperturas en banco plano 12,12,10,10 Doble...

A veces aunque cambies mucho de entrenamiento, hay gente que por genética no puede cambiar sus pectorales, mira las diferencias de pectoral que te pongo, para que te hagas una idea: Este hombre lo tiene más al estilo que te gusta a ti "creo" Y este...

Hablando del propionato y demás derivados de la testosterona te pongo unas cosas a tener en cuenta, ya que son comunes: Efectos secundarios: El primer efecto es cuando 5 alfa reductasa se convierte en DHT. Aun así DHT tiene algunos efectos favorables...

¿Cuánto tiempo sueles correr? Es importante saberlo

Ya las tienes contestadas, y ten paciencia porque nosotros contestamos vuestras preguntas sin ningún tipo de remuneración y hay veces que tardamos varios días en contestar por el cúmulo de preguntas y porque también tenemos nuestros quehaceres.

Si son eficaces, pero yo creo que debes plantearte entrenar las zonas de una manera mejor, en vez de entrenar todos los días, intenta entrenarlos muy muy bien hasta que termine agotada la zona y así luego poder descansar dos días para poder recuperar...

Aquí de momento tienes la tabla para que empieces con una toma de contacto, todos los ejercicios puedes hacerlos con mancuernas y si llevas esto haciéndolo todas las semanas durante un mes, entonces ya hablaremos de dieta. De momento no vamos a...

Si, cada pack que te viene tiene un efecto duradero y es óptimo para todo el día.