monarka

Lamentablemente, por más que tengas musculo, debes eliminar esa capa adiposa. Debes hacer abdominales, pero para sacar volumen, después debes hacer una dieta baja en calorías y en sodio, durante un mes, y después veras los resultados y no lo podrás...

Vamos por parte. 1) Rutina de pesas: debes realizarlas entre 4 y seis semanas, en caso dde que seas estricto con la rutina. Si le aplicas ligeras variaciones de ejercicios y/o series puedes hacerla unas semanas más. Tranquilamente puedes hacer una...

El hidroxicut lo pueden tomar tantos hombres como mujeres, la diferencia es la cantidad de dosis. Es el mejor quemador de grasa del mundo, numero 1 en el mercado. Lo puedes tomar sin hacer nada, pero si quieres sacarle el mayor provecho, debes...

Debo saber exactamente que aparatos tienes. Detalladamente, los pesos, las barras, los aparatos. Ademas debo saber que ejercicios o rutina llevas a cabo en estos momentos.

Generalmente las rutinas del tipo que te di se las hace entre 4 a 6 semanas. Esto es en el caso de que la realices estrictamente. Pero se la puede alargar alternando las posiciones de los ejercicios a 8 semanas. Por ejemplo: un lunes haces pecho...

Los trapecios son los que están al lado del cuello y arriba de la clavícula. Puedes realizar encogimientos con barra o mancuerna, remo al mentón con agarre cerrado y abierto. ¿Te parece mucho 15 k? Si quieres formar los brazos debes hacer definición,...

Es justamente por eso: "pesos muertos". Hay dos tipos de ejercicios: 1) Ejercicios libres 2) Ejercicios estáticos o fijos Con las maquinas caseras puedes trabajar mucho, ¿no? ... ¿Pero no se si te fijaste que todos los pesos están levantados por...

Muchas veces las personas no ganan masa muscular porque' sobreentrenan los músculos, no le dan el tiempo suficiente de recuperación. Antes de pensar en dieta o suplementación, controla tu rutina. En verano, entrenando 2 veces por semana las piernas,...

No sirven para nada, lo único que hacen es eliminar el liquido depositado en el abdomen. Esto produce una desidratacion en el musculo abdominal y lo debilita impidiendo su crecimiento. Conclusión, no la uses. Solo te puedo decir que trabajes 4 veces...

Sobre la realización correcta de los ejercicios no te puedo ayudar porque' no te puedo ver realizándolos, pero con la rutina y la suplementación te puedo ayudar sin ningún problema. Dime tu edad, peso y altura. Dime los días que vas a ir al gym. Tan...