monarka

Es normal que sientas dolores en el cuerpo cuando haces pesas, debido a que esfuerzas tu cuerpo al máximo. A veces son dolores normales que pasan y otras veces son dolores que lo único que tienes que hacer es: 1) consultar a un medico -- 2) tomar...

Por lo que me dices, eres flaco, teóricamente tendrías que tener las abdominales definidas. Te recomiendo que hagas 3 veces a la semana ejercicios abdominales. Ademas, debes hacer más de 250 abdominales por sesión, pero en forma de series para...

Es muy simple, todos los logros que tienes hasta el momento, es lo máximo que puedes conseguir con ese aparato. Si quieres más musculo, no te queda más que ir a un gym y levantar pesas. Te explico, esos aparatos solo trabajan con poleas, y son para...

Por lo que veo tienes una buena alimentación, pero me parece poca cantidad. Yo te recomiendo más comida. Lo mejor seria un desayuno (08:00 a 09:00), media mañana (10:30), almuerzo (12:30 a 13:30), media tarde (16:30 a 17:30), merienda (20:30) y cena...

Este producto no tiene efectos secundarios y es muy bueno. Es el mejor quemador de grasa del mercado. Yo lo tome y es buenísimo. Si tienes masa muscular, no la puedes tener blandita porque' es musculo. Pero si quieres marcar, trabaja regularmente en...

Tienes que ser más especifico para decirme que es lo que quieres, porque todo esto relacionado con los músculos es muy complejo. Por ejemplo no existe un ejercicio para el codo ni rodilla, ambos están rodeados de músculos. Cuando uno se lesiona la...

Debes tener en cuenta que 1.90 de altura es algo que se nota a lo lejos y más si tienes un cuerpo musculado. Si te fijas en las revistas de musculación, ves tipos que parecen murallas chinas, pero no pasan de 1.80 de altura. Si quieres que te digan...

Debes pensar un poco, ¿si entrenas al fútbol (aeróbicos) 2 veces a la semana y solo vas 2 veces al gym (anaeróbicos) ... como piensas aumentar la masa muscular? Quieres ganar masa muscular, ok. Si practivas fútbol como deporte, ve al gym 3 veces a la...

Estas tomando buenos suplementos. Lo único que faltaría seria aminoácidos y estaría completo. A la creatina vas a tomar la primera semana 10 grs en ayuna y 10 grs antes de entrenar. A la proteína la vas a tomar después de entrenar y otro batido a la...