mrtzporcar

Migue y tamy! El consumo de anabolizantes obviamente no es bueno de cara a conservar la salud, puesto que tiene numerosos efectos secundarios los cuales más o menos supongo que conocerás. Ahora bien, estos efectos están relacionados con el tipo de...

Veo que tienes algo de idea del tema, pero te equivocas en ciertas cosas, que son bastante importantes. Iremos paso por paso e intentare ayudarte. En cuanto a la rutina. Si tu objetivo es sacar brazos te recomiendo lo siguiente. Día 1. Bíceps 3...

Ya te respondí en la otra, que me has enviado 2 veces la misma pregunta. La rutina la veo correcta, entrena a intensidades del 70-80%, de 12 a 8 rep (ves progresando desde 12 hasta 8) intentando llegar al fallo en las ultimas y descanso entre series...

Pues la verdad que esta pregunta te la solucionaría mejor un experto en nutrición, pero voy a intentar ayudarte en la medida de lo posible. Antes de nada debes tener claro el concepto de balacne energético. El balance energético es la diferencia...

Primero decirte que me parece genial que haya gente joven como tu que se decida a practicar estas especialidades algo diferentes de los deportes de fuerza. El powerlifting (la traducción es "levantador de potencia") es una modalidad en la cual se...

Tu caso es algo especial, porque normalmente el desarrollo muscular de las piernas es muy muy lento a la vez que sacrificado y me dices que en 4 meses has conseguido desarrollar demasiado las piernas. Si lo que buscas es perder musculo, la única...

Perdona por el retraso. Cuando se habla de tonicidad muscular normalmente se suele entrenar mediante circuitos. Puesto que tu dices que ya tienes una buena masa muscular, te propongo una rutina por circuito dividiendo el entrenamiento de todos los...

Vamos a dividir la respuesta en 2 partes:entrenamiento y alimentación. Entrenamiento. Quiero decirte que realmente con un par de mancuernas con el suficiente peso, un banco para poder realizar ejercicios sentado y tumbado y el propio peso corporal,...

Rvn 17, Para calcular la correcta relación entre el peso y la altura tienes que calcular tu IMC (peso / talla2), en tu caso (87/1,84 2) = 25,6. Un IMC a partir de 25 se considera sobrepeso I, no te alarmes, ya que cualquier persona que está...

Lo mejor es variar los ejercicios para que el músculo no se adapte a realizar siempre lo mismo, esto se conoce como principio de confusión muscular.