muscular

El Winstrol no tiene muchos efectos secundarios porqu ees un esteroide suave, lo que si recuerda que todos los esteroides van a exigir a tu hígado, así que debes protegerlo tomando también un protector hepático.

Claro, para definir y perder grasa lo mejor es una dieta alta en proteína y baja en hidratos, ¿según parece por lo que dices tu quieres ganar masa verdad? La realidad es que no hay una fórmula para todos por igual, prueba con 60 proteínas y cuarenta...

Te recomiendo entrenar los abdominales todos los días de lunes a viernes, esto porque los abdominales son músculos que se reoxigenan rápidamente (se recuperan rápidamente), y ademas tienen gran resistencia y debes trabajarlos todos los días para ver...

Los aparatos de electroestimulación se son muy utilizados por los médicos a la hora de rahabilitar los músculos de pacientes que han tenido accidentes o lesiones y que por su falta de movimiento, están perdiendo musculatura, creo que te puede ser de...

La agujetas se producen porque las fibras musculares al entrenarlas se "desgarran" produciendo ese característico dolor que nos da después de un buen entrenamiento (las agujetas). Si tu entrenamiento a sido muy intenso, es posible que cuando te toque...

Los abdominales se entrenan los 5 días de la semana, seguramente te has comprado un banco de abdominales inclinado, cosa que es muy bueno para trabajar y lo harías de la siguiente forma: 4 series de 12 repeticiones (eso trabajaría losabdominales...

Hay dos maneras de que tu musculatura crezca: 1)La dieta 2)La rutina de ejercicios Tal vez falles en alguna o en ambas, ahora pasemos al tema de la dieta que debes seguir: Una dieta alta en proteínas, aquí te doy una. Desayuno: 1 lata de atún...

La creatina es muy buena, aunque te diré que GANARAS y no perderás peso con la creatina, pero no te alarmes ganaras peso muscular ya que la creatina hidrata las células del musculo haciendo que este se hinche. Sobre que quieres perder peso, debes...

Lo fundamental para ganar masa es que hagas una buena rutina dividía aquí te doy la mía que yo mismo creé para ganar masa: Día 1. Pecho y hombros . Press de pecho en banco plano 10 10 8 8 (al descender las repeticiones le agregas más peso a la barra)...

Para bíceps los mejores son: Bíceps con barra recta (haz 4x 10), bíceps con barra en forma de "w"(4x10) Bíceps con mancuernas (4x10) HOMBROS: Vuelos laterales 4 x 12 Vuelos inclinados 4x 12 Press de hombros tras nuca 10 10 8 8