neokike

El descanso promedio debería de ser de unos 2o3 minutos. Cuando cambies de ejercicio igual, unos tres minutos te sobra.

Pues para tu altura, o estas ya musculado, o estas pasado de peso, pero para la respuesta a la pregunta seria parecida, en teoría, habría que comer al día entre 2 y 3 g de proteína po kg de peso y día divididas en unas cinco comidas, los...

En teoría es mejor hacer el pecho con el bíceps, y la espalda con eltriceps, aunque al final todo el mundo ha probado por tiempos ambas clases de rutinas. Al final tu mismo veras cual te va mejor, pero en principio como te he dicho al principio es mejor.

Yo, particularmente, creo que depende de la persona y del grupo muscular(hay gente que como dorian yates entrenaba a lo heavy duty, o sea un máximo de tres o cuatro repeticiones, por no decir 2 al limite de sus fuerzas, y otros, como el chico...

Veo que te pasa lo que a todos cuando empezábamos en el mundo de los hierros, te comes demasiado la cabeza cuando es mucho más sencillo que todoes, lo primero si quieres bajar de peso(por tu estatura y peso imagino que es porque el porcentaje...

Hacer solo pecho y brazos no lo recomiendo, deberías darle la misma importancia al resto del cuerpo, las piernas no habría que decuidarlas, pero bueno si lo único que quieres es aumentar algo el pecho y los brazos no es muy difícil, para el pecho en...

Por lo que leo preguntas sobre ejercicios para el pecho, lo que no se es que maquina es esa, yo siempre he utilizado el banco de press de banca de toda la vida, si lo inclinas, enfatizas el trabajo hacia el pectoral superior, y, si lo declinas hacia...

Por tu estatura y por tu peso delgado noeres, por lo que intuyo, al decir tu que quieres musculo, es que estas pasado de peso pero en grasa, yo abogaría por lo fácil de momento no se si vas a algún gimnasio o no, si vas normalmente allí te hacen tu...

Me gustaría saber cuanto pesabas antes de entrenar, para valorar tus ganancias y poder hacerte una valoración más personalizada. Pero debería preguntarte otras cosas más, ya lo dejaremos para más adelante si quieres. También necesitaría saber tu...

Lo primero, me gustaría saber en que clase de gimnasio estas que no te dan ni tabla, si eres prin cipiante haz lunes miércoles y viernes la siguiente rutina durante 15 días luego podemos hablar más a través de email, pecho-pres de banca-3 series de...