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Ante todo buena música y ganas... Aliméntate bien antes para que puedas rendir y a darle cañita de la buena...¿Cómo? Pues diferenciemos los músculos grandes (hombros, pecho, cuádriceps y dorsales) de los pequeños (gemelos, bíceps y tríceps) y los...

Pues porque contiene un alto contenido en proteínas y no contiene el colesterol malo y la grasa que contiene la yema. No obstante, no debe tomarse sólo la clara... Si quieres desayunar, merendar o cenar claras de huevo, puedes perfectamente hacerte...

Has de tener cuidado con el raquis, aunque no creo que sea algo grave. Podremos compaginar sin problema un deporte de contacto con la musculación, pero no el sobrepeso tanto corporal como el de las pesas en sí con tu escoliosis. Para ganar kilitos,...

Efectivamente estás ante un dilema. O creces o pierdes esa barriga y, por tanto, tu masa muscular. ¿Cómo llegar a un térmno medio, y te lo digo por experiencia personal? Antes o después de cada día de entreno de pesas, corre mínimo 20 minutos. Se que...

Ten mucho cuidado con lo que dices, ya que puedes estar comparando la fuerza de ambos brazos después de haber trabajado varios ejercicios de bíceps, lo cual no sería bueno tampoco ya que se trata de un músculo pequeño y ha de ser tratado como tal...

Una lástima chicas! Soy de Tenerife y estoy loco por entrenar a un equipo juvenil femenino este año... Llevo años dedicado a ello y este año me empeñé en uno así. He entrenado alevines, infantiles y cadetes de ambos sexos y hace 3 años entrené un...

Entrenar duro ( con alguien a ser posible para poder bombear, es decir, que te ayude cuando te falle el músculo o tus fuerzas), descansar casi mejor que entrenar y comer muchas veces poco más que pocas veces mucho y bien, Me explico, aliméntate de...

¿Taekwondo ITF u olímpico? :) Uno u otro, maravilloso deporte para comenzar a esculpir un cuerpo elástico, rápido y fuerte. Date caña en ambos y aliméntate bien e irás recortando esos lazos de tiempo que tanto te preocupan... Los bíceps, son músculos...