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¿Qué tal si en vez de un aparato de remo que ejercite tu dorso bajo, te gastas el dinero en colocar una barrita de hierro fina y de buena calidad en alguna esquinita de casa para practicar dominadas? Con este ejercicio te puedo asegurar quematarás...

Es obvio que con recompensas, los jugadores siempre se motivan más... Yo suelo hacer clasificaciones referentes a saques, a remates... Y a final de mes les regalo cosas... Yo soy piloto y me llevo a las niñas a volar... También trabajo en un recinto...

Si, sube 15 veces con cada pierna. Recuerda, la rodilla contraria llévala hasta lo más alto, hasta el pecho si puedes, así concentrarás más el músculo, ¿ok? En cuanto a tu entreno de gemelos, está bien... yo aun haría un ejercicio más, y de paso...

Haces bastante deporte Edgar, veo que te suplementas bien pero haces mucho ejercicio aeróbigo... Practicando sólo Muay-thai, has de quemar un huevazo de calorías... Encima nos comentas que nadas, o sea que más calorías y que también haces spinning...

3x12, 10 y 8 es una serie perfecta para ganar potencia, pero no si quieres perder masa o grasa... Querido amigo, entrenando 2 veces por semana el pecho, no sé cómo harás para entrenar el resto de tu cuerpo durante la semana y a la vez descansando!?...

Menuda quemada, amiguito... Ten cuidado con atrofiar el músculo porque lo que me preocupan no son los 5 días de entreno, sino los escaso dos restantes de descanso. Yo prefiero entrenar la fuerza con juego de repeticiones más que con tiempo, pero si...

En Madrid ni idea, pero puedes meterte en la página web nacional a ver las direcciones, emaiLs, números de teléfonos, etc. de los equipos y preguntar a ver... Métete en www.rfevb.com y busca el link de la zona de Madrid!

Ambos te van del 10 para subir volumen, sólo que Weight Gain es de mayor calidad, ya que entre otras cosas, contiene tanto carbohidratos como proteínas... ¿En qué porcentaje? ¿Tiene 50 y 50 % de ambos o más carbohidratos que proteínas? Lo ideal para...

Obviamente a unas personas más que a otras, ya que todos nos cuidamos de una manera diferente. Trata de evitar situaciones de estrés, el café, tabaco, comidas picantes, azúcares y algún que otro vicio de interés como los refrescos o bebidas...

Con 15 años, debes tener cuidado pero puedes entrenar sin miedo... Eso si, si te dedicas a levantar más de lo normal, exceso y mal, es decir, no respirando y, por tanto no oxigenando, doblando la espalda en ejercicios básicos como hombros... pondrás...