Pablo Erice Domínguez

Habría que valorar si tienes sobrepeso o no. Si el dietista te ha dicho que no, me imagino que lo habrá medido con precisión. Antes de ponerte a dieta y, siguiendo la valoración del dietista, te recomiendo que inicies con la actividad física sin...

Según lo que dices, durmiendo 8 horas te levantas sobre las 11. Igual deberías de cambiar e ir al gym por las mañanas, siempre que puedas. En este caso, te recomiendo que desayunes fuerte, vayas al gym y antes de ir a trabajar comas. Con algo ligero...

Por tu edad te recomiendo que no te centres todavía en aspectos tan concretos. Estás en formación todavía y no te interesa. Has de centrarte en ejecutar correctamente la técnica de los ejercicios y desarrollar la estructura ganando fuerza progresivamente.

Para acceder a INEF puedes ir por las dos vías; bachiller o grado superior. Desde mi punto de vista, un grado superior de actividades físico deportivas (antiguo tafad) te prepara mejor para el INEF. También has de tener en cuenta a qué universidad...

Centrate en sentadillas, peso muerto, nórdico, cargada, press banca y remo al pecho con barra libre. Respecto a la carga y volumen de entreno van a depender siempre del momento de la temporada y de la planificación y objetivos que nos planteemos....

Solo añadir a lo anterior la cargada. No es muy habitual trabajarla en fútbol pero proporciona una ganancia de potencia muy importante.

Los discos intervertebrales soportan a lo largo del día todo nuestro peso que es atraído por la gravedad además del ejercicio, trabajo... El núcleo pulploso, parte central del disco va perdiendo agua a lo largo del día y reduciendo su tamaño (nos...