Pablo Erice Domínguez

Si ahora estás en tu peso ideal como dices, con una dieta sana y equilibrada, y con ganas de hacer ejercicio, estás en el punto adecuado. Antes de iniciar ningún ejercicio tienes que ser realista con tu estado de forma actual. ¿Nunca has hecho...

Personalmente, mi experiencia me dice, y la ciencia lo respalda, que el suplemento alimenticio ha de ser el último recurso cuando no alcanzas las cantidades con la comida normal. Te puedo asegurar que hay que someterse a ciclos de entrenamiento muy...

Con la información que me das resulta un poco arriesgado hacerte un plan. ¿Qué lesión tuviste? ¿Cuánto tiempo? ¿Estás ya recuperado? ¿Entrenas con balón o todavía no? ¿A qué nivel jugabas? Hacen falta más datos. ¿Tienes posibilidad de jugar en algún...

Para acceder a INEF puedes ir por las dos vías; bachiller o grado superior. Desde mi punto de vista, un grado superior de actividades físico deportivas (antiguo tafad) te prepara mejor para el INEF. También has de tener en cuenta a qué universidad...

Centrate en sentadillas, peso muerto, nórdico, cargada, press banca y remo al pecho con barra libre. Respecto a la carga y volumen de entreno van a depender siempre del momento de la temporada y de la planificación y objetivos que nos planteemos....

Solo añadir a lo anterior la cargada. No es muy habitual trabajarla en fútbol pero proporciona una ganancia de potencia muy importante.