paulinha

Mejor que no lo empieces aún, espérate un par de años porque estás en pleno crecimiento y no conviene forzar demasiado los músculos.

Persoinalmente el mejor programa para mi es el air alert III, ia me contarás si t funciona: Ahí va: AIR ALERT III: El programa completo de salto vertical Introducción Durante los últimos 11 años TMT Sports ha vendido el programa de salto más famoso...

Respeto al crecimiento, puedes medir hasta 1,90, eso depende de la persona, Un colega mío medía con 15 años 1,65 y ahora, con 18, mide 1,95; así que eso nuka se sabe. De lo del programa, io te recomendaría que sí hicieses alguno, mi favorito, el Air...

Sí, evidentemente te va a dar menor resultado, es decir, tu salto se verá menos inkrementado que si praktikas el programa kompelto, pero de todas formas los resultados se notan día a día práktikamente, y en tres meses, de sobra. Kuidate y rekuerda:...

Yo la verdad siempre me inklino por el Air Alert que siempre suele resultar efektivo, sin embargo, he oído hablar bastante bien de unos cuantos más, uno en especial, que se llama Science of Jumping, si tienes ocasión de conseguirlo, paciencia y a...

Si, puedes, pero io te recomendaría que fuesen los menos posibles, pero si que es bueno que los hagas, ia que si no pueden provocarte rotura fibrilar. De hecho, llevo con agujetas desde el lunes y gracias a los estiramientos no he tenido rotura, una...

Se hacen odos los días las 5 series de 50, porque la semana anterior, la catorce, as descansado y como tu mimo dices la 15 es la semana del punto final para reventar las piernas. Bueno si tiens alguna duda más ya sabes donde encontrarme. Y no lo...

Te lo poene debajo d kada elemento x ejemplo t traduzko la primera semana k pone... semana (1) saltos(2x20) elevaciones (2x10) gemelos (2x10) step ups (2x15) thrust ups (1x100) burn outs (4x15) Sólo tienes k fijarte arriba y abajo k va dixo el numero...

Ahí va: AIR ALERT III: El programa completo de salto vertical Introducción Durante los últimos 11 años TMT Sports ha vendido el programa de salto más famoso del mercado, Air Alert II: El Programa Completo de Salto Vertical - Revisado. Pero aunque Air...

Para tener las cosas más fijas mejor no t arriesgue sy vuelve a repetir la semana, lo único que ara sera ayudarte a conseguir aun más de lok esa perdida t ha quitado, asik lok t recomiendo es eso que la repitas y además si vas por la 4 no te queda...

Claro que puede aumentar un montón si lo haces correctamente y das el cien por cien de ti asta 20 cm más, pero la mayoría de la gente es ekeda en 10 o 12.. líos dartos que te doy son de gente que lo a exo y me comentaron eso, asik échale ganas y...

Por supuetso k si! Tienes k tomartelo kon kalma, no abuses muxo la primera semana puets k si yevas tanto tiempo sin hacer ejercicio y encima fumando te va a kostar muxo mas, pero en kuanto vaya skogiendo tono muskular, tus pulmones se vayan abriendo...

No hay problema en que empieces de nuevo los ejercicios pero has de empezar por la segunda semana ia que lo que vas a hacer que es un abandono total del programa durante dos meses que son los que quedan pa navidad siempre te hace perder un poco de...

No hace falta crecer para ser un buen jugador de balocesto, ¿si no mira a lentejita wilkins es un crack o no? Y es más bajito incluso que io, así que io t consejaría que pasases de las hormonas de crecimiento y simplemente entrenases y dejases que...

Te voy a mandar un muy buen programa para que puedas inkrementar tu salto vertical: AIR ALERT III: El programa completo de salto vertical Introducción Durante los últimos 11 años TMT Sports ha vendido el programa de salto más famoso del mercado, Air...