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Ante nada, si comes 5 veces al día tendrás un buen físico pero también un metabolismo acelerado, por lo que tus comidas deben ser suficientemente superiores a tus requerimientos calóricos, dejando eso de lado, caminar no hará que pierdas musculo, lo...

Disculpa que responda después de tanto pero es que tuve una operación. Respecto a la estatura ya no hay forma de que crezcas más, no es indispensable hacer pesas para bajar de peso, comencemos: En las mañanas sal a trotar, 30 min, con variaciones de...

Disculpa que responda después de tanto pero es que tuve una operación. Bueno, generalmente hay personas que prefieren pedirlos por internet a grandes cadenas o tiendas especializadas para así estar seguros que el producto es de calidad o simplemente...

Disculpa que responda después de tanto pero es que tuve una operación. Bueno comencemos con las lagartijas que son muy buenas para construir hombros, pecho y espalda también: ese es un tipo inicial en el cual te apoyas contra algo elevado para...

Disculpa que responda después de tanto pero es que tuve una operación. La bici estática te sirve, debes comenzar acostumbrándote a usarla con rutinas continuas de 15 min en la mañana y luego en la noche a una intensidad pareja, esto es claro solo si...

Disculpa que responda después de tanto tiempo pero tuve una operación. Te recomiendo que comiences a darle prioridad a tu brazo menos desarrollado, es decir debes aumentar las reps en ese brazo y que algún monitor revise que la ejecución de ambos...

Disculpa que responda después de tanto tiempo pero tuve una operación. Buenos días, lamento informarle que no trabajo con anabólicos, lo siento.

Disculpa que responda después de tanto tiempo pero tuve una operación. Tu rutina se encuentra bastante bien estructurada. La creatina no te dará más masa muscular de por si, te ayudara en tu recuperación y contribuirá en la definición muscular...

Disculpa que responda después de tanto tiempo pero tuve una operación. Celia es verdad que si te dedicas a comer carbos aumentaras de peso en general, no solo en las piernas, si acudes a algún gimnasio lo puedes lograr realizando sentadillas y...

Disculpa que responda después de tanto tiempo pero tuve una operación. Si mides 185 eres atlético deberías pesar cerca a lo que mides, debes comenzar a tomar batidos proteicos y si necesitaras volumen uno que tenga mezcla con carbohidratos. A decir...