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Necesito consejo de dieta y consumo de suplementos para aumentar peso
Tu eres como yo, ectomorfo puro, no desesperes ni creas que los suplementos son la solución. Primero debes tomar unas 2500 kcal y debes tomar 180 gr de prtoteina para poder subir, si no con la dieta no llegas (que deberías llegar) toma suplementos,...
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No hay manera!
Ten en cuenta que subir de peso no es fácil, y si has conseguido 2kg está muy bien. Si puedes toma Cell-Tech, a mi me fue muy bien, pero hay que tener en cuenta que el volumen se coge estando entrnado mucho mucho tiempo y ir asiduamente al gimnasio....
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Un consejo
Prueba los batidos de proteínas de cell tech o metrx, y sigue con la dieta alta en proteínas y entrena bien y así conseguirás subir de peso como quieres.
Ha preguntado en el tema en
Musculación
Como subir relativamente rapido de peso!
Saludos mira te resumo mi situación tengo 20 años soy muy delgado pero tengo bastante fuerza y resistencia, mido 1'78 y peso 60 kilos, no consigo subir de peso con nada y eso que entreno con regularidad 3 días a las semana, hago una dieta rica en...