sabinero

Comienza con trabajo aérobico esa va a ser tu principal herramienta para perder peso, además es la forma más progresiva y por lo tanto menos sufrida de iniciarte en la actividad física, vete acompañándolo poco a poco de trabajo muscular alternándolo...

Movimientos de patadas a cuatro patas recoges la piernas y la estirar hacia atrás

Mucho trabajo aeróbico, especialmente bicicleta, que evitará daños en tu rodilla, trabajo algo de musculación de tren superior, y supongo que el medico te habrá recomendado de tren inferior para favorecer la estabilidad de la rodilla. Y sobre todo...

Hidratos de carbono función energética Proteínas Función constructiva Ambos debe formar parte de la dieta últimamente se recomienda aumentar el % de proteínas aunque todos los estudios apuntan a que nuestro principal componente alimenticio debe ser...

El trabajo de fuerza (musculación) es contraproducente realizarlo con el trabajo de resistencia "cardio", lo cual no significa que puedas dedicar la sesión de hoy a musculación y la de mañana a resistencia, o incluso dividir la semana lunes y martes...