sonbaty

Es un poco complicado atender a todos tus deseos con solamente 3 días de entrenamiento y más aún haciéndolo en casa, date cuenta que necesitaría muchísimos datos para poder ayudarte, saber si tienes algún tipo de utensilio de entrenamiento, cuales...

Las dolencias de las que me hablas son bastante peligrosas a la hora de hacer ejercicios, porque depende mucho del grado que tengas de hernia, mi primer consejo es ir a un especialista para que te de pautas de hasta dónde puedes hacer y qué tipos de...

Por tu pregunta entiendo que no has entrenado antes pesas, con lo cual si quieres ganar masa, perder grasa y mejorar tu salud, el primobolan que propones es un anabolizante el cual no te hará ningún bien a tu salud, mi recomendación es dieta limpia a...

Entiendo que llevas entrenando pesas 2 meses, ese tiempo es muy poco para hacer valoraciones de medidas, acabas de empezar, en cuanto a las medidas óptimas para tu estatura depende de muchos factores, ¿qué tipología tienes? Eres endomorfo,...

Tendrías que hacer una dieta equilibrada con un buen aporte de proteína, cantidad justa de hidratos, Pesas 4-5 días por semana con media hora de aeróbico en cinta después del entrenamiento.

Como bien dice algún otro compañero por aquí, si quieres bajar volumen en tu musculatura, debes hacer más entrenos aeróbicos y las pesas con poco peso y mucha repetición o incluso bajar la musculación, si a esto le añades una dieta con menos calorías...