Robus Focus Totus

¿Lo de que se te comienza a saltar la piel, te refieres a que sientes como "latidos" en los bíceps, o en otros músculos? Si es eso, es normal en los deportistas que practicamos musculación. Respecto a lo de los movimientos involuntarios de los dedos,...

Si tu objetivo es subir lo más limpio posible, compra las whey gold standard 100%, sin carbohidratos. Las proteínas mezcladas con carbos, también llamadas "Gainers", son para la gente que desea subir peso sin importar la grasa (que es un enfoque...

Ten mucho cuidado cuando aparecen estas molestias, ya que suelen ser el preámbulo de algo peor. No deberías hacer hombros por al menos 1 semana o 2, dejar que se recuperen las articulaciones, y además hacer algunos estiramientos de hombros cada día,...

La verdad es que tu dieta, de por sí, ya está muy bien construída. Con esta base de dieta, podrás conseguir tu objetivo de subir a 71-72kg limpios en relativamente poco tiempo. Te pongo en negrita los cambios que realizaría, quitaría o añadiría:...

Debo comenzar diciendo que la mejor posiblidad de todas sería asistir a un gimnasio y pedir a un monitor una tabla de ejercicios para tus propósitos, ya que ahí se dispone de herramientas adecuadas para poder realizar las rutinas. El mejor ejercicio...

Un buen ejercicio para los oblicuos es el twist soviético. Eso sí, debes ejecutarlo con buena técnica para evitar cualquier posible problema. Te adjunto un video con la explicación del ejercicio:...

En primer lugar, no te fíes demasiado de la categorización de ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. La genética de cada persona es única, pero eso no significa que una sea peor o mejor, todas tienen sus ventajas e inconvenientes y se tienen que enfocar...

No es necesario tomar un protector hepático junto con Animal Pak. Ninguno de los componentes que el Animal Pak lleva es agresivo para el hígado. Lo que no debes hacer es tomar alcohol en exceso junto con el suplemento, ya que ahí sí estarías forzando...

No te harán daño esos suplementos. Pero lo que ocurre es que, siendo tan joven, tienes los niveles de testosterona por las nubes, y como te estás desarrollando todavía, puedes agarrar muchísima masa muscular con tan solo hacer una buena rutina de...

Desafortunadamente, no sirven para adelgazar, no. Lo único que sirve para adelgazar es comer menos calorías de las que tu cuerpo necesita para mantener su peso (unas 500-750 calorías menos), y si deseas adelgazar aún más deprisa, añadir ejercicio...