sybila

Aquí te pongo 3 bloques de aerobox muy muy fáciles para que puedas ir usando. Yo normalmente doy clases de body combat que son coreografías ya montadas específicamente para una música en concreto así que esas no te servirían. Pero esta que te indico...

En contestación a tu pregunta te diré que no creo que el alto impacto sea dañino especialmente para la mujer. Pero lo que si es cierto es que practicar aerobic de alto impacto durante una clase entera de 45 - 60 min puede resultar perjudicial para...

Carlos Fernando. En primer lugar si acabas de apuntarte al gimnasio lo ideal seria que el monitor o monitora de sala te indique un entrenamiento especifico en función de tu forma física, resistencia, el tipo de maquinaas o apartos que haya etc. De...

Lo mejor para glúteos son las sentadillas. Con esta rutina puedes entrenar en casa o en el gimnasio. En princio es suficiente con tres días en semana y que sean días alternos. Más adelante, si quieres modificar el entrenamiento y ampliar a demás...

Bueno voy a intentar explicarte una rutina fácil por aquí aunque me resulta un poco difícil hacerlo así. No se que tipo de bici tienes, imagino que podrás variar la resistencia. Empieza con un calentamiento (6-8 min) de pedaleo suave, sin resistencia...

Yo te puedo dar información de Feda que es lo que yo conozco, aunque supongo que el resto de federaciones como Aema y orthos tiene también delegaciones en Bilbao. Con la federación española de aerobic tienes delegación en Bilbao en la Asoc. Cultural...

Ante todo perdona por el retraso en contestar, pero he estado de vacaciones todo el mes y me ha sido imposible conectarme antes. El spinning es un ejercicio aeróbico que mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular. En una sola clase de unos 45 min...

Perdona la tardanza, he estado de vacaciones y no he podido conectarme hasta hoy. La verdad es que hay pocas páginas donde puedas encontrar tablas de ejercicios y ademas te los expliquen bien. En cuanto a lo del ski, realiza ejercicios sobre todo...

Perdón por la tardanza, he estado de vacaciones todo el mes y no me di cuenta de cambiar mi estado a no disponible. No es una pregunta tonta, para nada. Con el remo, ya sea en gimnasio como en barca trabajas dorsales (espalda) principalmente y...

Efectivamente el método pilates puede ayudarte mucho a aumentar la fuerza de tus piernas y abdomen. Existe un programa especialmente diseñado para ello y usado por muchos atletas para mejorar la fuerza. Consiste en un aparato llamado Universal...