tagp

De hecho los aminoácidos más que constructores, son quemadores de grasa y lo utilizan más para marcar musculo y dar explosividad, esto es que no se canse el musculo.. Para aumentar volumen sin subir grasa el complemento perfecto es el 100% whey...

El press militar se usa para fortalecer el hombro, se ejecuta sentado viendo de frente con un buen respaldo en la espalda, levantas con cada mano una mancuerna, juntas las manos justo arriba de tu cabeza y bajas los brazos a cada lado, formando un...

Lo mejor para causar el punto de fallo y la congestión abdominal, es realizar los ejercicios de abdominales que tu conoces, los básicos, flexiones, elevaciones de piernas (muy bueno para abdomen bajo), contracción de piernas, etc.. son muy...

Me da gusto saber que haz sido muy constante.. eso es la base del éxito, como ya llevas un buen camino recorrido, pues solo me falta darte un empujoncito más... dejame felicitarte y ala vez alentarte a que sigas ejercitándote.. ok a lo que vamos...

Claro, de hecho es bueno dar antebrazo para que el brazo se vea fornido desde la muñeca al hombro, se ve parejo. Ahora para antebrazo hay varios ejercicios básicos: 1. Te sientas sobre una banca y juntas tus brazos las manos viendo hacia arriba,...

Para lo que tu quieres lograr te voy a contestar directamente: Para aumentar masa marcada y marcar debes trabajar con una rutina de 4series*8repeticiones, y cada musculo harás 5 ejercicios diferentes. Harás 2 días trabajados por uno descansado y la...

Ok, solo una pregunta, ¿piensas tomar las proteínas para aumentar masa muscular y el quema grasa para marcar? O cual es tu ojetivo en si, ¿marcar o aumentar? Es que los 2 complementos que buscas tomar tienen finalidades distintas.

En casa es muy difícil, necesitas tener un buen respaldo en equipo para poder hacerlo. Eso de que no te deja crecer es la mentira más grande de la historia. Por estudios médicos recientes se ha comprobado que el ejercicio (Gym) ayuda a la generación...

Para perder volumen en pierna y glúteos no hay nada mejor que el spinning (bicicleta estática) y ejercicios con poco peso y varias repeticiones (4series*10repet) los ejercicios que tu conoces. Para pectorales lo mejor son los press de barra e...

Si, de hecho si la sigues tal como me indicas esta muy bien, creas un balance muy bueno de alimentos; entre horas y con alto valor proteínico. Solo te queda seguir dándole duro al ejercicio.