tagp

Si, en cuanto a los ejercicios (4 por musculo), en tus ejercicios de 4 series * 8 repeticiones, estas muy bien. Yo lo único que te recomendaría seria que dado el hombro y el tricpes osn músculos chicos, lo distribuyeras así: musculo grande - musculo...

Sabes que ni te apures, lo que tiene es que te creaste una rutina y piensas seguirla al pie de la letra pero te digo algo, después de alrededor de 10 meses en el gym, recomiendan entre 2 y 3 semanas de reposo TOTAL para regenerar el cuerpo y...

Para marcar brazos es hacer superseries de mancuernas, osea cargar series de 20 luego bajas a 15 - 10 etc. También hacer concentrados y ejercicios de tríceps como patadas de mula con mancuernas.. Es difícil darte una descripción exacta pero son...

Pues te soy sincero, yo no recomiendo ninguno de los anteriores yo prefiero comer sano y que todo sea natural, pero si me pones a escoger pues me voy con el Mega Stack 3000 tomado según indicaciones o puedes probar el 100% whey protein (de la misma...

La rutina en si esta muy bien definida, lo que no se es, ¿cada cuándo subes o aumentas el peso a cargar? Varias los ejercicios día a día, supongamos el día que te toca pecho.. hasta el otro día que le das pecho ¿varias lo ejercicios?

Pues yo te recomendaría que en vez de hacer aeróbicos te dedicaras a ejercitar esos músculos que generalmente no trabajas (si, si los trabajas durante tu rutina de la semana mejor descansa el miércoles). Por ejemplo puedes hacer media hora en total...

Resp 1: la dieta más apropiada es comer bien, carnes rojas, pescado, frutas, granos, etc. Todo moderado, eso lo decides tu. Deja a un lado los alimentos muy grasosos, tortillas y pan por un momento. Come 4 veces al día acompañado de fruta y mucha...

No si sigues ejercitándote, te mantienes y aumentas musculo efectivo. Si dejas de ejercitarte, corres el peligro de aumentar de peso pero de grasa porque este complemento es un poco pesado.

Es difícil tu respuesta pero espero ser lo más certero posible... deja ponerlo así, no debes cargar más de lo que tu cuerpo puede.. si al día siguiente amaneces adolorido es normal.. mientras no amanezcas super adolorido o hasta lastimado.. Ahora, tu...

Claro, lo mejor en estos casos es la 100% whey protein, de GNC (la de 2 kilos cuesta aprox. 35 dolares, te digo porque anduve en carolina del norte hace unos meses y eso costaba) o de otra marca pero que sea poteina 100% whey, es muy buena para...