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El ejercicio de incorporación consiste en abrir los brazos en cruz, la barbilla al pecho, flexionas las rodillas hacia el pecho y por ultimo haces circunferencias hacia delante con las manos, practic y veras resultados rápidos. Con mis alumnos me...

En esta página encontraras todo lo que necesitas. Saludos.http://www.todonatacion.com

Si sabes nadar muy bien te recomiendo que realices sesiones de 2 días en semana de nado en estilo crol y espalda, nuca braza ni mariposa, debido al fuerte impacto que producen sobre nuestra columna;puedes utilizar material de flotación como...

No es cierto, la explicación es que al contrario de lo que piensas, el agua lo que hace sobre nuestro cuerpo es tonificar la musculación debido a la presión que ejerce esta sobre nosotros, sin contar lo favorable que es esta presión para el retorno...

El método que utilizas, y la distancia recorrida; esta muy bien pero es monótono y como tu dices no es divertido;te recomiendo:trabajes de forma analítica, es decir, trabajo de piernas o brazos o respiración o técnica. Puedes trabajar de todos los...

Te recomiendo que dejes de trabajar hipertrofia si no quieres terminar con un faja ortopédica y con dolores crónicos de por vida que te impidan realizar muchas actividades deportivas. Un ejercicio que realizo con mis alumnos para fortalecer...