victor_cod

Tengo 16 años, mido 1.85 y peso 70 kilos. LLevo 3-4 meses en el gimnasio y he decidido empezar una nueva rutina para aumentar volumen. Lunes-piernas y hombros(sentadillas hack, curl de femoral tumbado, extensiones de piernas-press de hombros con...

Hola, tengo 16 años, quisiera aumentar mi masa muscular pero tengo una duda. Llevo dos meses y la tabla que me ha puesto el monitor no me acaba de convencer. Es una tabla de 3 días pero que se trabaja todo(solo un ejercicio por grupo, dos máximo en...

Tengo 16 años y he observado en revistas la posibilidad de sacar cursos de monitor de fitness, nutrición... Quisiera que me informaras sobre la edad a la que se puede, requisitos así como si sirven para algo.

Hola, tengo 16 años y 3 meses en el gimnasio y he estado tomando proteínas de esas del eroski. Ahora me he decidido a comprar las whey ON gold. Mi pregunta es que he observado que contienen ademas de 24gramos por toma contiene 5.5gramos BCAAs y...

Hola, lo primero es felicitarte ya que en las ocasiones que te he preguntado me has respondido de una manera muy buena mostrando gran interés. Esta ocasión mi pregunta es: Este mes voy a empezar una nueva rutina de ejercicios y voy a empezar a tomar...

Soy una mujer de 39 años que tiene fibromialgia con 18 puntos de 18 posibles. Me gustaría que me informases si puedo solicitar una invalidez u otro tipo de ayuda ya que poseo informes de SANITAS en lugar de informes de la seguridad social. Tengo...

Hola, me dirijo de nuevo a ti para que me ayudes sobre una pregunta. EN los tres meses que llevo de gimnasio las proteínas las he tomado siempre solo los días que entrenaba. Mi pregunta es si las proteínas(me acabo de comprar las ON) hay que tomarla...

Hola, tengo 16 años. Mido 1.87 y peso 68 kilos. Estoy intentando aumentar masa muscular ya que tengo muy poca. Llevo tres meses en el gimnasio y soy capaz de coger grandes cantidades de peso pero el musculo no aumenta. Tomo un batido de proteínas a...