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Hola. En verano por viajes, vacaciones, desplazamientos.. Etc no es posible acudir al gimnasio con la continuidad habitual del resto del año. Mi consulta es : ¿Cómo puedo mantener los logros conseguidos, o en todo caso, que la perdida sea lo menos...

Hola amigo. Me gustaría que me ayudaras en la siguiente cuestión : llevo 8 meses entenando, 3/4 días a la semana, dos grupos musculares por día, cada grupo una vez a la semana, 3/4 series de 8/10 repeticiones con 3/4 ejercicios por grupo. En estos...

Hola. Entreno a última hora de la tarde. Muchos días termino de entrenar a las 22.00 h. Luego ceno. Esto me plantea la siguiente duda : ¿Cuando tomo el batido de proteína, antes o después de cenar. Supone algún problema tomarlo junto a la cena, sería...

Hola. Desde hace un tiempo noto que mi brazo derecho (soy diestro) consigue menos volumen muscular que el izquierdo, sobre todo el bíceps. No se si estará relacionado con esto pero hace unos meses tuve una pequeña lesión en el antebtazo, la curé, no...

¿Podrías explicarme la ejecución correcta del entrenamiento con series descendentes?, ¿Para qué y cuando se utiliza?, ¿Para todos los grupos musculares?, ¿Hasta el fallo en cada serie?, ¿Descanso cuándo se baja de peso o al final del todo?,¿Cada...

Me gustaría saber como se puede compaginar el trabajo de musculación y el trabajo aeróbico para que este último sea saludable y beneficioso desde el punto de vista cardiovascular, pero no comprometa el aumento o la no ganancia de la masa muscular. Mi...

Me gustaría saber tu opinión sobre los suplentos de proteína de soja. ¿Pueden ser una buena alternativa si no se quiere tomar demasiada proteína de origen animal? ¿Merece la pena su ingesta? ¿Si se decide tomar suplementación proteínica es mejor...

Hola, tengo 45 años, mido 1,73 y peso 60 kg. He realizado actividad física toda mi vida sin apenas interrupciones. Como verás por mi peso he trabajado sobre todo la resistencia aeróbica (carrera, bici...) y también he trabajado con pesas pero sin...

Hola, quiero plantearte la siguiente cuestión. Tengo 45 años, mido 1,73 y peso 60 kg. He realizado actividad física durante toda mi vida, sin apenas interrupción. Sobre todo, ya lo supondrás por mi peso, he trabajado la resistencia aeróbica (...