wariox

Que tal disculpa por la demora. Mira para saltar más debes ejercitar mucho tus piernas trabajar gemelos, muslos etc, también es MUY importante los abdominales ya que eso te da explosividad en el salto, para aumentar tu salto debes trabajar...

De indmediato.

Ok, mira para el aumento del salto debes trabajar las piernas para eos t voy a enviar el air alert, también recuerda trabajar MUCHO los abdominales, también los braxos para mejor manejo dl balón, dame tu correo y te mando los ejercicios de inmediato.

Ya te lo envíe.

De inmediato

Altoke

Claro de hexo pero eos es para comenzar pues osea ace el air alert como una base luego desknsas un mes y si quiere slo haces otra ves o haces otro tipo de ejercicios pliométricos pa que llegue a mínimo 1m manyas

Te lo envío

Abla causa air port ' no manyo eso, el air alert de verdad funk pero debes trabjarlo bien pss y te da d 20 a 30 cm + en tu salto para el impulso a dos pies trabaja los abdominales cualkier weada. Pregunta noma

Si quieres te envío unos ejercicios para el salto pero ya que solo tienes 14 no te esfuerces mucho no te sobrejercites ya que podría interferir en acontecimientos futuros y perjudicar tu salto.