warp7

No pasa nada pero procura no beber mucha cerveza si no t crecerá la barriga.

Bien, si quieres bajar esos kilos t aconsejo que no tomes proteínas por que eso t ayudará a engordar algo más pero no engordar si no aumentar la masa moscular como unos 2 o 3 kilos más si entrenas bien, pero si quieres bajar esos dos kilitoas no...

Si vas a un kiosco pides la revista musclemac en esta revista hay mucho ejercicios, como los debes hacer etc o si no hay otra revista que es body fitness.

La rutina que haces está bien, pero yo lo haría de otra forma para no casar mucho el cuerpo y solo 4 días por semana. Yo haría lunes pecho y tríceps, martes espalda, bíceps y antebrazo, miércoles hombros, trapecio, piernas y lo más importante que es...

No tienes que pedir perdón aquí estoy para lo que haga falta, si los ejercicios y series que haces está muy bien, y si puedes aumentar de volumen, las cargas eso depende de ti de lo que puedas levantar. Pero siempre con un peso que t cueste un poco...

La creatina y la proteína no t provocará más grasa si entrenas bien, correr esta bien tienes que hacer primer día pecho y bíceps, segundo día espalda y tríceps, tercer día hombro, pierna y trapecio cuarto día haces setadillas y antebrazo y quinto día...

Para ganar volumencon los productos que tomas y comiendo bien y entrenando no t hace falta dieta con esos productos subirás 3 0 4 kilos en res meses pero tienes que entrenar, yo no hago dieta y tomo preoteina y creatina como mucho y entreno duro mido...

Si quieres definir en dos años es muy poco si no tomas algún tipo de producots o matienes una dieta, yo t consigo que tomases algún producto como proteína o creatina esto t ayudará y no t preocupes que si dejas de tomarlo algún día no t pasará nada,...

Bien gracias poro escribir eres el primero que m escribe de tan lejos, bien para subir de masa muscular t voy a dar dos nombres `d productos que t ayudará subir d masa y t dará fuerzas, BODYNAMIC PROTEIN 85 esto es proteína t ayuda a tener masa...

Si puedes tomarlo yo lo estoy haciendo, pero si no sabes como tomarlos t diré como los tienes que tomar, primero toma proteínas al levantarte después tomas creatina 10 minutos antes de ir a entrenar y por ultimo tomas proteína al acabar de entrenar,...