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Tu objetivo es muy común y realmente es simple metodológicamente, pero complicado a la hora de llevarlo a la práctica. Con esto me refiero a que los ejercicios para bajar de peso, son de fácil ejecución y puedes llevarlos a cabo en cualquier lugar,...

En cuanto a la creatina, se recomienda hacer un ciclo de carga que durara entre 7-10 días en la que debes tomar 5gramos cuatro veces al día, es decir, 20 gramos al día dividido en 4 tomas, que pueden ser nada mas levantar, al mediodía, antes/después...

En principio quiero decirte que no te obsesiones, conseguir tener un buen cuerpo y en tu caso rebajar grasa abdominal y tejido graso en general es un proceso que lleva su tiempo y en el cual debemos de ser constantes y esforzarnos cada día. Cuando...