TheWorkOutClub

Lo primero que tienes que tener en cuenta que bajar de peso no solo influye la actividad física sino también lo que ingerimos. No importa la cantidad de ejercicio físico que hagas si luego lo compensas comiendo de más, esto es como una cuenta del...

La teoría de no entrenar más de 45 minutos es realmente cierta cuando lo que buscamos es un aumento del volumen muscular. Esto se debe básicamente a que lo que buscamos es un entrenamiento de alta intensidad y obviamente cuando estamos 1h30min en un...

Realmente sin ser un experto en nutrición (soy licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, y no en nutrición), solo por experiencia, veo que la dieta esta bastante equilibrada. Has sabido coger tu gasto calórico y reducirle unas...

Existen infinidad de ejercicios para aumentar nuestro volumen muscular, ya sea para realizar en casa o mas todavía en un gimnasio. http://www.theworkoutclub.es/videos-ejercicios-entrenador-preparador-personal-online Aquí te dejo nuestra pagina donde...

Pienso que los ejercicios que te pueden venir mejor son aquellos que los realizamos o bien con el cuerpo totalmente equilibrado y espalda apoyada o ejercicios con máquinas donde el movimiento está totalmente guiado. Para los grupos que me comentas yo...

En principio deberías determinar un objetivo claro. Querer ganar masa muscular y perder peso a la vez sería genial pero es utópico. Esto es debido a que ganar masa muscular requiere de un balance energético positivo (comer mas de lo que se quema) y...

Si como tu dices los resultados son satisfactorios es porque lo estas haciendo bien. Esto significa que estas haciendo bien el objetivo de aumento de masa muscular, que requiere un entrenamiento de alta intensidad y una dieta hipercalórica, es decir,...

La tonificación es simplemente un aumento del tono muscular, lo que conlleva además una mayor dureza de nuestros músculos, debido básicamente a entrenamientos de fuerza. El método más adecuado para conseguir una buena tonificación muscular, es el...

Primero te pido disculpas por la tardanza, pero ciertamente estamos ahora mucho más metidos en nuestra página de entrenamiento. En vez de fotos te voy a pasar un enlace al apartado de videos de ejercicios de nuestra página. En este apartado aparecen...

Disculpa por la tardanza pero realmente paso poco por aquí puesto que estoy mas tiempo en mi página de entrenamiento. Para tu objetivo hay dos cosas importantes. Controlar la alimentación y aumentar el gasto calórico del día, de esta forma...