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El desayuno perfecto debe contener energía en forma de carbohidratos (cereales), calcio y vitamina D (lácteos o bebida vegetal enriquecida -ej: de soja, de almendras, de arroz...-), y vitaminas hidrosolubles (fruta). Los cereales es mejor que sean...

En al zona de los muslos tenemos un tipo de grasa diferente al de la barriga. Es un tipo de grasa que va acompañada de retención de líquidos, Así que te recomendaré una dieta que además de ayudarte a perder grasa, lleve alimentos diuréticos. El...

La celulitis está causada por 3 factores principalmente: 1- La acumulación de toxinas en el organismo (que provoca inflamación) 2- La retención de líquidos (causada a su vez por las toxinas) 3- La mala circulación sanguínea. Para combatir estas...

Está muy bien que elijas alimentos para fortalecer el sistema inmune y en principio no hay riesgo de sobrecargar el riñón. Los licuados y el ajo me parecen correctísimos. Sólo un par de apuntes: 1- No me dices de cuanta vitamina C son los...

La cantidad de líquidos que tenemos en el cuerpo si que puede influir en el peso, pero sólo ligeramente y más en mujeres que en hombres por temas hormonales. No se cuanto comes, ni cuanto ejercicio haces ni tu edad, por lo que me faltan datos, pero...

Lo malo de responder por internet sin el paciente delante es que suelen faltarme datos. No conozco tu porcentaje de grasa ni de masa magra ni la cantidad y tipo de ejercicio que haces a la semana, si me facilitas esos datos podré ajustarte mejor la dieta.

Por lo que veo, tu dieta es bastante pobre tanto en calorías como en macronutrientes. Por lo pronto, necesitarías unos 80 gr de proteína al día y estás tomando tan sólo unos 60. Asimismo las opciones no equivalen unas con otras, por lo que está...

El hecho de que la proteína sea "buena o mala" no depende de que sea en polvo o no, sino de que estés tomando la cantidad adecuada. Una menor cantidad produciría catabolismo muscular (destrucción de tejidos), pero una cantidad mayor a la que...

Es cierto, el vinagre de manzana tiene ciertas propiedades sobre la salud, relacionadas en su mayoría con el sistema digestivo. Si lo tomas en ayunas, evidentemente su efecto no será digestivo, pero te va a servir para: 1- Alcalinizar la sangre...