Aceleración del Duelo, recuperar identidad post trauma

Te cuento, la verdad es que tengo un dolor en el alma, vengo terminando una relación horrenda, primera vez en mi vida que paso por algo así. Me involucre con un ser humano (en convivencia) que significó mucha desdicha.
Es un misógino en el amplio sentido de la palabra, y aún así, he tratado de mirarlo con cariño en la distancia. Ya pasé todas las etapas del duelo, y realmente fue horrendo, ya necesito cerrarlo de una vez, y a la vez, creo que necesito ponerme las pilas conmigomisma, con mi trabajo, mi casa, mi carrera, mis responsabilidades básicas. Ya ni ganas de ducharme tengo. Estoy deprimida, y para frenar esa tristeza, necesito bloquear la capacidad de pensar en ello, no se, al menos un ejercicio para cuando aparezca en mi cerebro su nombre, su persona malvada, etc.
Ha sido realmente traumático, horrendo, fatal. En mi vida me han tratado tan sin respeto.
No me pegó ni nada, pero para alguien que todas sus relaciones han sido plácidas, y dulces, y con exes que aun me estiman, y que por lo menos ha quedado amistad y un grato sabor en la boca, es traumático.
Me cuesta mirarlo todo con altura de miras, estoy como obsesionada. No hayo como pararlo en mi mente. Si sigo así me voy a deprimir, de hecho ya estoy medio triste, pues sacudió todo mi esquema valórico, mi sentido de la vida, la ilusión a la vida y la confianza en las personas. De verdad el mundo ya no es un lugar plácido para vivir, todo esta manchado, mi prisma esta contaminado, fui mordida de vampiro y tengo la sangre infectada. No se como parar la ira, el rencor, la vergüenza, la frustración y el dolor que me causó su paso por mi vida.
Necesito aprender tanto a cerrar el ciclo, como a bloquear los pensamientos hasta que mi alma lo mire de lejos, necesito no pensar tanto. Necesito cerrar el duelo, pues lo he vivido demasiado intensamente.
Ha sido tan traumático y negativo, que busco volver a mi identidad original antes de él, cuando mi vida era buena y sana, y yo era sana para los demás, y mirame ahora, no hallo como sacarme lo malo que me enseñó transmitió su ser. Me involucré demasiado, empaticé demasiado con un ser que está loco, y ahora me desestabilizó, pues es obvio, si te metes con un loco a amarle, obvio que te vuelves como él. Fui muy irresponsable conmigo misma, y me estoy castigando demasiado por eso.
Un abrazo.