Ayuda urgente

Bno mi situacion es k el dia 8 me tenia k aver venido la regla el  dia 8 de febrero con mi novio emos exo k el me emtia los dedos pero antes els e habia tocado poro no se corrio ni nada pk son los 3 ultimos dedos el sabdo me ize un test de embarazo y me dio negativo debe ser k solo e sun retraso?? Pk si no ya estaria de un mes y pico y mje ubiera dado positivo no?
tambien estoy aciendo una dieta k es una canvio de alimentacion muy brusco y man dixo k tambien se puede devr eso?¿