Anónimo
Necesito consejo para evitar pensamientos obsesivos de la muerte de mis gatos y la convivencia
Hola. Te cuento un poco, a ver si me puedes ayudar.
Hace un tiempo lo estoy pasando bastante mal. El caso es que estábamos viviendo en una casa de alquiler y pagábamos mucho, así que decidimos cambiarnos a una más barata. El caso es que el cambio fue deprisa y por decirlo de alguna manera " a la desesperada", y nos cambiamos a una casa que a mi no me gustaba mucho(alquilada). El caso es que no le di mucha importancia, pero llevamos aquí 5 meses y esto se me está convirtiendo en una pesadilla... No sólo no me adapto, sino que estoy fatal. Además, me paso el día mareada, y con dolor de cabeza. Fui a hacerme unos análisis y no tengo nada.
El problema es que además, ahora me ha dado por pensar todo el rato en que se van a morir mis gatos(tengo 3), y que el tiempo pasa y nos vamos a morir, y cosas de esas... En fin.. Que no puedo quetármelo de la cabeza, y se me está convirtiendo en un infierno.
Además, no sé que hacer, porque antes tocaba el piano(lo tuve que dejar), y ahora me gustaría volver a tocarlo, pero no sé si es porque realmente quiero, o porque me haría de alguna forma "evadirme" de la realidad, y no sé si sería mejor, o no.
En fin, que no sé qué hacer ni como salir...¿Qué podría hacer?
Muchas gracias.
Hace un tiempo lo estoy pasando bastante mal. El caso es que estábamos viviendo en una casa de alquiler y pagábamos mucho, así que decidimos cambiarnos a una más barata. El caso es que el cambio fue deprisa y por decirlo de alguna manera " a la desesperada", y nos cambiamos a una casa que a mi no me gustaba mucho(alquilada). El caso es que no le di mucha importancia, pero llevamos aquí 5 meses y esto se me está convirtiendo en una pesadilla... No sólo no me adapto, sino que estoy fatal. Además, me paso el día mareada, y con dolor de cabeza. Fui a hacerme unos análisis y no tengo nada.
El problema es que además, ahora me ha dado por pensar todo el rato en que se van a morir mis gatos(tengo 3), y que el tiempo pasa y nos vamos a morir, y cosas de esas... En fin.. Que no puedo quetármelo de la cabeza, y se me está convirtiendo en un infierno.
Además, no sé que hacer, porque antes tocaba el piano(lo tuve que dejar), y ahora me gustaría volver a tocarlo, pero no sé si es porque realmente quiero, o porque me haría de alguna forma "evadirme" de la realidad, y no sé si sería mejor, o no.
En fin, que no sé qué hacer ni como salir...¿Qué podría hacer?
Muchas gracias.
1 Respuesta
Respuesta de eclipse_1
1
Bueno en primer lugar disculpa la tardanza en contestarte
Sabes lo que mencionas me parece que son ideas que te llegan relacionadas a la muerte, de tus seres queridos o uincluso te angustias por si algo malo fuere a pasar.
Y pues no se si antes de que se mudaran sentías eso, quizá si o quizá no.
Pero lo que podrías hacer es empezar a plantearte metas, por que por lo general cuando no se tienen metas uno mismo se aísla y en ocasiones llegan ideas obsesivas como las que mencionas, debes de realizar alguna actividad donde puedas centrar tu atención, seria muy bueno que siguieras tocando el piano y que realizaras alguna actividad donde te relaciones con personas, algún club, deporte, algo social. Porque si te encerraras las ideas serian más fuertes y más repetitivas.
Y también podrías expresar como son esos pensamientos, cuantalos una y otra vez con alguien que confíes y de esa manera iras sacando ese temor, esa angustia y te sentirás mejor.
Y si en dado caso quisieras cambiar más a fondo seria bueno que acudieras a terapia y ahí el psicólogo te orientaría y te guiaría en el proceso.
Sabes lo que mencionas me parece que son ideas que te llegan relacionadas a la muerte, de tus seres queridos o uincluso te angustias por si algo malo fuere a pasar.
Y pues no se si antes de que se mudaran sentías eso, quizá si o quizá no.
Pero lo que podrías hacer es empezar a plantearte metas, por que por lo general cuando no se tienen metas uno mismo se aísla y en ocasiones llegan ideas obsesivas como las que mencionas, debes de realizar alguna actividad donde puedas centrar tu atención, seria muy bueno que siguieras tocando el piano y que realizaras alguna actividad donde te relaciones con personas, algún club, deporte, algo social. Porque si te encerraras las ideas serian más fuertes y más repetitivas.
Y también podrías expresar como son esos pensamientos, cuantalos una y otra vez con alguien que confíes y de esa manera iras sacando ese temor, esa angustia y te sentirás mejor.
Y si en dado caso quisieras cambiar más a fondo seria bueno que acudieras a terapia y ahí el psicólogo te orientaría y te guiaría en el proceso.