Tengo dudas sobre el estrés ayuda
Hola necesito saber si cuando empiezo a controlarme es decir haciendo ejercicios de relajación respiración y positivos no es fácil a la primera o si y también si con el paso de los días aun haciendo esos ejercicios se pueden sentir de un momentos a otro los clásicos síntomas del estrés y ansiedad es decir miedo, nervios desesperación hormigueo en el cuerpo y calor en el cuerpo y piernas y cosas mareos es decir ya una vez que nos estamos controlando es posible sentir así de repente estos sobresaltos si necesitas mas datos avisame por favor gracias.
1 Respuesta
Para poder controlar el estrés a través de la meditación se requiere de mucha práctica y constancia, mantenerte con una rutina de meditación constante por lo menos por dos meses para ver resultados.
Después de eso, sí podrían volver a presentarse los síntomas, pero podrías controlarlos rápidamente con sólo recurrir a las técnicas de respiración que aplicas en la meditación.
Si no puedes controlarlos es porque te falta más práctica, o porque hay algo más que los provoca que esos síntomas.
Recuerda que la meditación te ayuda a controlar los síntomas de la Ansiedad, pero no a desaparecer las causas que la originan.
Por lo cual, es necesario que asistas a Terapia Psicológica para que te explores en busca de esas causas y así puedas desaparecerlas.
hola muchas gracias por tu respuesta me levantaste el animo seguiré tu consejo muchas gracias y si necesito mas información te mandare otro mensaje muchas gracias y buen día saludos.