¿Cómo superar los celos?

Te voy a tener que reñir porque veo que no has hecho ningún progreso desde la última consulta :)))

Hace un par de meses me hiciste una consulta respecto a la ansiedad que sentías cuando tu novio se iba de casa, y yo básicamente te contesté esto :

"Vive el presente. Cuando él se va centrate en tu vida en vez de si está o no en línea en el whatssap, disfruta lo que sea que estés haciendo. Aprende a vivir independientemente cuando estás solo. Haz algún ejercicio, meditación, cosas divertidas. Lo paradójico del tema es que si eres capaz de hacer esto seguro que tu pareja aún te querrá mucho más y por tanto así aseguraras tu relación pues a todo el mundo le gusta compartir su vida con personas equilibradas y con confianza de la misma forma que en general (salvo perfiles dominadores narcisistas) a nadie le agrada compartir su vida con personas desconfiadas, inseguras, y plagadas de ansiedades.
Reenfoca tus pensamientos y eso que te dices a ti mismo cuando piensas sobre estas cosas. Haz el cambio, verás que bien te va a ir."

Si realmente hubieras conseguido vivir en el presente, centrarte en lo bueno que tu pareja y tú tenéis juntos en vez de malgastar tus energías en suposiciones y predicciones sobre futuros inciertos, ahora no tendrías este problema de celos.

Me haces una consulta que básicamente es la misma que me hiciste hace dos meses. Los celos desequilibrados, esos que nos afectan negativamente y nos desquician son en realidad una falta de seguridad y confianza en nosotros mismos. El origen de los celos es exactamente el mismo que te originaba la ansiedad que me comentabas en tu consulta de hace un par de meses. El problema no tiene nada que ver con tu novio sino con el concepto y la valoración que tu tienes de ti mismo; la baja autoestima.

Puedes seguir haciendo más preguntas sobre lo mismo a mi o a otros consejeros pero al final el resultado va a ser el mismo. Si no cambias tus creencias, tus hábitos de pensamiento, la conversación interna que mantienes continuamente cuando él se va, cuando escuchas los mensajes en su móvil, o alguien le añade en el facebook... si no transformas todo esto en un nuevo "yo" probablemente nunca conseguirás disfrutar plenamente de la suerte que es estar con alguien que te quiere.

¿Seguirías pensando lo que piensas y sintiendo lo que sientes si supieras que te queda sólo un año de vida? ¿Estás completamente seguro de que vas a vivir más de un año? ¿Alguien te lo ha confirmado con total certeza? ¿Alguien puede confirmar tal extremo? ¿Y si tú, como yo o cualquiera, no puedes tener la total certeza de que vivirás más allá de un año, por qué elegir pensar y sentir así, por qué malgastar un año que... quizás pudiera ser el último?

Reflexiona y entra en acción.

Consultorio online skype : rafaandalucia2

Martinelli siento no haberte hecho caso cuando me diste esos buenos consejos. Te prometo que pondré todo mi empeño en ello para conseguir superar todo esto, es sólo que me cuesta horrores, no te lo imaginas y sé perfectamente que puede deberse por la inmensa inseguridad y baja autoestima que tengo.

No obstante, necesito que me contestes a una cosa. Sé que igual esto que te voy a decir es no cejar en el empeño pero de veras que necesito que me orientes con esto:

A ver, tal como has puesto con los ejemplos de la muerte, y aunque yo sepa que mi pareja es una persona leal y fiel, quisiera saber una cosa.

En el hipotético e improbable caso de que en algún momento de nuestra vida me fuese infiel, no tengo ni idea de cuál sería el "procedimiento" a seguir para superar la ruptura consecuente, es decir, yo creo que lo que me da mas miedo de todos estos pensamientos negativos es el no poder sobrellevar una situación así en el caso que ocurriese. Hace tiempo, con un chico que estuve, lo pase fatal, no imaginas lo mal que lo pase porque tuvimos que romper debido a la distancia entre ambos, ergo, no quiero ni imaginar que sería de mi si esa ruptura fuese por una infidelidad de por medio, es que no lo quiero ni imaginar porque yo no soy una persona fuerte en absoluto.

Era solo eso Martinelli, siento molestarte con todo esto. Muchas gracias por todo.

Saludos

No me molestas en absoluto, tus preguntas son parecidas a las que me hacen muchos clientes y yo estoy aquí para contestar.

Sigues sin entender bien el tema. Plantéatelo de otra forma. ¿Crees qué eres la única persona que teme que su pareja le sea infiel o le deje algún día? ¿Crees qué a la gente le es fácil superar la ruptura con su pareja? Supongo que la respuesta es que no, aceptas que a todo el mundo le duele, le preocupa y sufren si finalmente esta ruptura tiene lugar. Entonces, si esto es así para la mayoría de la gente, ¿por qué a ti te afecta especialmente? ¿Por qué tu dedicas más tiempo en pensar en futuros inciertos que el resto de la gente? Pues porque tu auto-estima y propia valoración de ti mismo es especialmente baja. Conclusión: Te lo repito.

1. Para vivir relaciones de pareja, amistad o laborales plenas hay que tener una autoestima equilibrada, por lo tanto primero centrate en reforzar tu propio yo.

2. No dejaras de pensar en cosas negativas y predecir futuros inciertos hasta que no aprendas a vivir en el presente y elevar tu propia estima.

3. Sufrirás mucho y no sabrás como recuperarte de tus rupturas amorosas porque la mayor parte de la valoración que de ti mismo haces, la obtienes a través de tu pareja. Si tu pareja te rechazara automáticamente sentirías que vales muy poco, que no eres casi nada, que algo malo hiciste, que no fuiste lo suficiente, que ya nunca encontrás a alguien igual, que nadie te querrá como él, etc, etc... y por todo este tipo de pensamientos equivocados y recurrentes es que te aterra que ese momento pueda llegar. Este tipo de hábitos de pensamiento y cavilaciones efectivamente te dejan bastante indefenso emocionalmente ante las futuras rupturas que en la mayoría de los casos llegan antes o después y a la vez dificultan la capacidad de disfrutar de las relaciones mientras duran.

O sea, no es que tú seas de una forma u otra, no es que tengas menos capacidad de superar una posible ruptura, no es que seas mejor ni peor que los demás... es que simplemente eliges ser como eres todos los días de tu vida... tú eres quien elige tus pensamientos negativos, tus palabras, tus preocupaciones, tus acciones. No te equivoques, tú estás eligiendo sufrir y ser una víctima de todo este dolor emocional. Sin embargo, de la misma forma que libremente eliges sufrir también puedes elegir no hacerlo. Y por último no olvides que decir que vas a hacer algo sin realmente hacerlo es como construir castillos de barro en la orilla del mar... pura ilusión.