Hernia discal L5-S1

Vamos a ver, tienes una hernia en L5-S1 y nódulos en dorso-lumbar (D12-L1). Sinceramente yo dejaría de realizar deporte de impacto, porque así lo único que vas a conseguir va a ser agravar la patología y consecuentemente los síntomas. No se el grado de afectación de raíces nerviosas que te está produciendo la hernia, pero por los dolores que comentas para que el atratpamiento del nervio ciático está claro y se reproduce con cierta frecuencia.
El tratamiento fisioterapéutico y osteopático creo que es esencial en tu caso y no me refiero solo a descargar las piernas cuando las tienes cargadas.
Aparte de eso, es básico tu tratamiento diario, es decir que hagas un ejercicio controlado. Me parece bien el pilates, el yoga y la natación, todo ello va a producir una fortaleciemiento de la musculatura de la zona y estiramientos adecuados del tejido blando, que van a ayudar a fijar en la medida de lo posible tu zona lumbar, que es de lo que se trata. Por supuesto nada de coger peso y si lo haces, igualmente con tacto, es decir sin doblar la 'bisagra' por la zona dañada.
Tanto el pilates como el yoga, como la natación, sería deseable realizar lo con personal cualificado, ya que dependiendo de quién te dirija, puede ser incluso contraproducente.
Ya se que una persona acostumbrado a realizar deporte de impacto, de equipo y con la adrenalina a tope, decirle que se meta en el 'rollo' de las clases de pilates, yoga, etc... es duro, pero es lo que toca y cuanto antes te hagas a la idea, mejor.
Ahora ya depende de ti. Nadie te va a tratar mejor esa patología que tu, eso tenlo claro
En cuanto a la acupuntura para mitigar los dolores, vale, no es mi especialidad, pero creo que te puede funcionar bien. Pero si cuando estés con los síntomas suavizados, no me empieces otra vez a pegar saltos y a dar patadas a un balón, porque igual lo que hemos adelantado, lo retrasamos en un solo partido.