Recuperacion tras menisectomia
Mi nombre es Israel soy de Asturias y tengo 37 años.
Veras me han operado hace 10 días de una rotura de menisco interno mediante artroscopia,
He tenido la pierna vendada durante 7 días, en los cuales flexionaba la rodilla mínimamente a causa del vendaje y del dolor, después de quitarme la venda he seguido poniendo hielo e intentando flexionar pero el dolor continua aunque la inflamación a bajado bastante.
El traumatólogo me ha dado cita para dentro de un mes, me ha mandado contracción de cuádriceps y levantar la pierna estirada,
¿No crees que la siguiente consulta es muy lejana y que son pocos ejercicios de recuperación?
No puedo flexionar la rodilla más que 35 o 40 grados a partir de ahí me duele mucho, la rodilla no me duele es el cuádriceps.
¿Es normal tan poca flexión?
¿Qué ejercicios me recomiendas hacer?
Muchas gracias y un saludo
Veras me han operado hace 10 días de una rotura de menisco interno mediante artroscopia,
He tenido la pierna vendada durante 7 días, en los cuales flexionaba la rodilla mínimamente a causa del vendaje y del dolor, después de quitarme la venda he seguido poniendo hielo e intentando flexionar pero el dolor continua aunque la inflamación a bajado bastante.
El traumatólogo me ha dado cita para dentro de un mes, me ha mandado contracción de cuádriceps y levantar la pierna estirada,
¿No crees que la siguiente consulta es muy lejana y que son pocos ejercicios de recuperación?
No puedo flexionar la rodilla más que 35 o 40 grados a partir de ahí me duele mucho, la rodilla no me duele es el cuádriceps.
¿Es normal tan poca flexión?
¿Qué ejercicios me recomiendas hacer?
Muchas gracias y un saludo
1 respuesta
Respuesta de andreagoiciu
1
Lo que el traumatólogo te mando a realizar esta muy bien, existen protocolos en cada país y en cada hospital y si en cada hospital hay varios servicios de ortopedia seguro que cada uno tiene el suyo, pero todos te van a mandar a fortalecer el cuádriceps. Al principio por el dolor deberás realizar los ejercicios acostado, tratar de flexionar la rodilla y estirarla, el secreto es hacer varias y muchas repeticiones hasta que te sea más sencillo y el dolor así vaya bajando conjuntamente con las tomas de antiinflamatorios o analgésicos de acuerdo a lo que tu medico crea más conveniente. Subir y bajar la pierna para aumentar la fuerza del cuádriceps, también podes ponerte un almohadón debajo de la rodilla y estirar y bajar el pie, podes hacer 25 repeticiones de cada ejercicio descansar y realizar otros 25 otro descanso y otros 25.
Hielo, se que solo 10 minutos y no masm, varias veces por día
Me fijare con mis protocolos y te los mandare también, ¿estas andando con muletas?
Suerte
Hielo, se que solo 10 minutos y no masm, varias veces por día
Me fijare con mis protocolos y te los mandare también, ¿estas andando con muletas?
Suerte
