Quería saber
¿Qué ya que soy bailarina, tengo 16años, es normal tener tirones detrás del muslo hasta más o menos la rodrilla al abrirme de piernas últimamente y ya casi no puedo por dolor y tirantez que debo hacer?
1 Respuesta
Respuesta de senseido
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De entrada te recomendaría que antes de realizar actividad realizases un buen calentamiento muscular, incidiendo en los isquiotibiales (musculatura de la cara posterior de muslo.
Tienes muchas probabilidades de estar trabajando y potenciando la musculatura anterior y retrayendo la posterior, de esta forma cada vez notaras más la tirantez y acabarás provocando lesiones.
Buen calentamiento y al finalizar la actividad unos buenos estiramientos de estos isquiotibiales.
Si no mejora, coméntalo !
Tienes muchas probabilidades de estar trabajando y potenciando la musculatura anterior y retrayendo la posterior, de esta forma cada vez notaras más la tirantez y acabarás provocando lesiones.
Buen calentamiento y al finalizar la actividad unos buenos estiramientos de estos isquiotibiales.
Si no mejora, coméntalo !
