Ayuda profesional

Buenas noches
Soy una joven de 25 años vivo en Europa, tengo 11 años con mi pareja con un historial difícil.
Quería solicitar ayuda, ya que suelo reaccionar con Ira frente a él, o estoy muy alegre o paso a estados de tristeza prolongados.
Manejar las emociones me ha resultado difícil y sobre todo con respecto a mi pareja, mi grado de tolerancia hacia él es muy bajo.
¿Qué método puedo utilizar para solucionar esto?
¿Cuál debería ser la actitud de mi pareja?
Agradezco su respuesta

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Es difícil poder asesorala con tan poca información, sería necesario tener más datos. ¿Cuándo dice un historial difícil a qué se refiere? Cuando habla de estados de tristeza muy prolongados, ¿cómo los descibiria? Cuando dice que cambia de un estado a otro, ¿cómo es ese cambio? Etc.

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