¿Cómo evitar la ansiedad?
hola, buen día
disculpe, tengo un problema con acontecimientos ocurridos en el pasado y he desarrollado un miedo muy intenso al estar sola o tener algún compromiso, generalmente por las mañanas antes de ir a la escuela me daban fuertes ganas de vomitar por lo que me acostumbre a no desayunar por la mañana y las ultimas veces esto se intensifico llegando al grado de salir de mi carrera. He decidido volver a intentarlo de nuevo y organizarme un poco mejor pero cada vez que se presenta la situación mi corazón late muy rápido y me viene un dolor en el estomago muy fuerte, temblores incontrolables, las ganas de vomitar y otros síntomas incómodos que incluso se presentan mucho antes de que ocurra la situación. Podría ayudarme por favor ¿como puedo mejorar esto?
En tu caso aparentemente estas padeciendo ataques de ansiedad, los cuales se provocan precisamente ante una situación, la cual genera el pensamiento y la sensación de peligro y riesgo. Mi sugerencia es que acudes con un psicoterapeuta, ya sea psiquiatra o psicólogo e inicies un proceso de psicoterapia, que probablemente necesite complementarse con algún ansiolítico que te ayude a controlar más rápidamente tus síntomas de ansiedad.
