Buenas querría saber una rutina de todos los músculos

Me gustaría saber una rutina en la que toque todos los músculos en un mismo día, llevo mucho en el gym y es porque me voy de vacaciones un martes temprano y me gustaría el lunes tocar todo e irme congestionado..

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Cualquier fullbody (5x5 stronglifts por ejemplo). Perdona que me ría.

Se ha cortado... me hace gracia lo de irme congestionado... te entiendo.

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