¿Ansiedad? Me siento muy frustrada y quiero saber como controlarme.
A veces siento que se me revuelve el estomago y empiezo a creer que tengo síntomas de algo malo en el cuerpo... Aunque yo misma se que es algo imposible mi cerebro como que me da esos síntomas él solo.
En lo que dices hay varios puntos:
Este tipo de situaciones puede tener que ver con
Una respuesta física de nuestro cuerpo ante
Determinadas situaciones que pueden ser físicas
Como emocionales.
Puede ser que lo que sientas sean los síntomas
De tu cuerpo ante una situación que te genera ansiedad.
Y luego tienes ansiedad por tus propios síntomas.
Es importante que puedas asistir donde tu médico
De forma que pueda decirte que estás bien físicamente.
En cuanto a la ansiedad que comentas que sientes.
Te dejo este par de enlaces que te pueden ayudar
https://www.atraigaelexito.com/Miedo_a_Enfermarse
https://www.atraigaelexito.com/La_Mente_y_Los_Pensamientos
El segundo enlace te lo dejo por que en estas situaciones
Es importante lo que nos decimos a nosotros mismos
Frente a las situaciones que nos generan estrés, ansiedad
Y miedos.
Te deseo un gran día
Diana Ohana
2 respuestas más de otros expertos
Yo te diría que no temas a lo que ya no depende de ti, y por otro lado intenta fijarte y mejorar en lo que sí depende. Por ejemplo no vivas centrada en ti misma; no vivas para ti misma, sino que intenta hacer en la vida todo el bien de verdad que puedas, por supuesto que estando en gracia de Dios, cumpliendo los Mandamientos de Dios y de la Iglesia, frecuentando los Sacramentos y haciendo oración.
No es nada de tu mente. Es tu salud. Deja de comer comida que no tenga nutrientes
Me he hecho analíticas hace una semana y está todo correcto.
Que comes cada día de la semana
No como bollería industrial,ni paquetes de patatas,pocas grasas,tal vez coma algo más de azúcar,pero mis niveles de glucosa están perfectamente, tomo mucha verdura todos los días y carne,poco pescado.
Tienes que aumentar la grasa por que el cerebro ocupa grasa. ¿Pero qué tipo de grasa? Grasa de buena calidad como carne, pescado, 1 aguacate diario y semillas. Tienes que dejar la azúcar aunque tus niveles de azúcar estén bien. 3 litros de agua diario y come muchas frutas.
Tengo alergia a bastantes frutas,pero el resto lo puedo cumplir,gracias.
¿Qué alergias tienes?