Tengo una cervical c6-c7 que tipo de ejercicios puede hacer para mejorar mi musculatura

Es complicado, porque cada persona es un mundo, dices que se te entumece el brazo y la mano, bueno... teóricamente a lanhora de hacer pesas, (por ejemplo) los problemas a la hora de cargar peso para levantar viene cuando es lumbar o dorsal, ya que estas moviendo un peso que esa parte de tu espalda tiene que soportar, además que hoy en día nonsolo hay las típicas mancuernas y barras, ahora hay maquinas para todo donde tienes la espalda bien apoyada, aun así cuando uno ejercita acaba poniendo tensión en el cuerpo, (ya sea por que mueves mucho peso o porque mueves poco pero con muchas más repeticiones) por lo tanto deberías poder hacer cualquier ejercicio, pero creo que de forma moderada...(aunque comonte digo cada persona es un mundo y tú medico personal debería aconsejarte, (ya que él es el que sabe tu historial y las características especificas de tú lesión) creo que tal vez el yoga, (y siempre consultándolo con un maestro en cada especialidad) puede incluso ayudarte, (porque suele ser posturas y ejercicios buenos para la columna, después hacer cardio en elíptica o bici estática no debería darte problemas...(no son ejercicios que dan impacto) y como no... nadar en una piscina, (obviamente cada estilo en el que nades es más o menos perjudiacial para según que parte,...(a mi me la recomendaron los médicos para fortalecer mi pierna, (tengo 4 tornillos en la tibia) pero no es lo mismo para mi hacer croll, (que ejercito el cuerpo y quemo calorías) a braza por ejemplo, (que ejercito más la parte dañada por el hecho de golpear el agua como hacen las ranas al impulsarse, pero que al mismo tiempo puede causarme dolor por forzar de más)... por eso te digo que en general nadar el bueno, pero tal vez la braza en tu caso por él movimiento de la cabeza al tener que meterla y sacarla haría tal vez que forzarás más la zona dañada, en cambio el nadar de espalda no tiende a repercutir y estarás musculando y quemando calorías, con él croll también pero cuenta que hay que girar el cuello cada 2x3 para respirar.

Por lo tanto creo que casí podrías hacer casi de todo, pero siempre analizando como te sientes al hacerlo y siempre de forma moderada, de menos a más, peldaño a peldaño...

[Hola Mike. Este tema es muy delicado, de manera que te recomiendo no hagas giros de cuello ni nada de eso, podrías agravar tu problema cervical. Te recomiendo que mires este vídeo que te va a ayudar a tener una idea de lo que debes hacer.

https://www.youtube.com/watch?v=WgJhibFDbxw 

Salu2 Carlos Arrocha