¿Tomar suplementos de calcio para crecer de estatura es bueno?
Yo a los 13-14 y 15 años era pequeño, de los más bajos de mi grado e incluso de grados menores en el colegio, y mi tío me dijo que tomará unas pastillas de calcio que acá en Colombia se llaman caltrate, y dese que las tomó presente un estirón, las tomé por ciclos, cuando tenía ya estaba casi por cumplir los 16 dejé de tomarlas, y desde ahí no había vuelto a crecer, cumplí 16 el 16 de marzo de este año y estaba en 170 cm no había crecido nada, y hace un mes las volví a tomar y he crecido 1 cm, pero me dicen que no debería de tomar eso, por que me puede dar hipercalcemia creo que se llama, tomo la dosis recomendada que es 2 pastillas al día, ¿sigo tomandolas para crecer o hay otros métodos?, cabe recalcar que hago mucho ejercicio de 5 a 6 veces a la semana, calistenia con chaleco de peso, tengo un índice de grasa bajo, me alimento relativamente bien aunque no soy de los que niega una comida chatarra, jaja, sin embargo a veces tomó bebidas alcohólicas y he ingerido sustancias psicoactivas, tengo clarisimo que eso afecta demasiado, pero pues solo lo he hecho una vez, osea he probado varias cosas pero solo una vez, se que esta mal, conste que no soy adicto ni nada de esas cosas, gracias por su atención y tiempo. Respondan rápido
2 Respuestas
Te diré con respeto hacia tu tío, que esta muy mal dar remedios, sin ser medico y sin el diagnostico, más siendo tan joven. Eso de tomar suplemento, vitamina, etc no ayuda en Nada a crecer, son mitos viejos, hace un tiempo, pero solo lo podrías ver en revistas viejas, de colección, había un aparatejo para crecer, era ridículo, pero algunos lo compraban igual, lo único que hacia es elevar la estatura mientras se estiraba la cabeza, es como el aparato para enderezar la nariz o peor. Se tiene la estatura por genética, la estatura de los padres, es indicio pero No es definitoria, mal alimentación para baja de estatura, tendría que ser en los primeros tiempos de la criatura, de todos modos, una buena alimentación, cuidar el peso, hacer ejercicio, mejora todo, mejora la postura, y además, retarda o anula mucho el efecto de "achicamiento" al paso de los años, si bien a vos te falta mucho, es todo lo que se puede hacer, al menos, por ahora. Un dato más sobre el calcio en pastillas : no se debe tomar solo por que se sabe que se necetia tanto calcio, sea para adulto, niño, etc, eso no sirve de nada, es el medico o especialista, el que determina, en algunos casos, el medico recetara algún suplemento para fijar el calcio, en otros, alguna vitamina que ayude a la formación, en otras, directamente en pastillas, pero tiene que ser luego de un estudio y de un diagnostico. Ahorrate en esas pastillas, trata de comer equilibrado, saludable y con calorías justas, hace un deporte o ejercicio o lo que puedas, comer de vez en cuando alguna chatarrita, no pasa nada, lo malo es si se hace todos los días, o un fin de semana completo. Sds.
Aparte del calcio reduce el nivel de insulina en la sangre para que suba el nivel de la hormona del crecimiento. Además toma mucha vitamina C y D y reduce la sal. Más info en http://librosdesalud.es/100-libros-de-salud-en-1.pdf