Me encantaría que un médico de medicina oriental o naturopa me indicará dieta para paliar los síntomas de la fibromialgia
Padezco fibromialgia y soy muy joven y sé que yo puedo curarme o paliar los síntomas, son además del dolor y rigidez de todo mi cuerpo, lo que más me afecta es el no dormir llevo 4 años sin dormir y estoy cansada de tanta medicina occidental que solo pone un parche y no la raíz del problema, sé que poniendo mucho de mi parte así como la alimentación el deporte y la armonía entre cuerpo y mente me ayudarán a conseguirlo, mi pregunta es, ¿pueden aconsejarme que alimentos quitar y cuáles incluir? ¿Qué habría natural para los trastornos del sueño? También tengo daños en lóbulo frontal derecho del cerebro por craneotomía, pero todo me da igual solo quiero dormir y alimentarme mejor,¿me regalan algo de su tiempo? Mil gracais Namaste.
Lo de la fibromialgia es muy complicado ya que la comunidad médica no acaba de dar con la solución y aún siguen investigando. Pero sí que puedo decirte tres cosas que te pueden ayudar a conciliar el sueño, no para tomarlas todas, para probar a ver cuál de ellas puede irte bien.
- Melatonina lo que ponga el prospecto
- Magnesio (pero con la dieta seguramente cubras las necesidades) 300mg/día
- Ashwaganda 300mg 2 veces al día, durante 60 días
Y a parte de eso, intentar que te de el sol de la mañana al menos 30 minutos, cenar dos horas antes de dormir, no exponerte a pantallas azules (móvil, tablets, tv,...) unas horas antes de dormir, puedes hacer algo de relajación como respiraciones, estiramientos o yoga a la hora de acostarte.
Perdón y evitar bebidas y alimentos excitantes que lleven cafeína o tenía, como el té, café o chocolate.
¡Gracias! Ingrid! Mil gracias buscaré en los nombre que me explicas
De nada, ya verás que son productos naturales.
2 respuestas más de otros expertos
En lugar de tan solo paliar los síntomas, te invito a eacuchar la ecperiencia de Laura Tauste en https://youtu.be/EUnWkdcZgEo que sufrio por decadas con fibromialgia y otros problemas, pero logro sanarse ... ahi sabras paso a paso como, para que tu tambien lo puedas lograr.
Olee mil gracias me lo aprenderé al dedillo,será mi mantra para las noches,mil gracias por su tiempo!
Me ha encantado! Voy a seguir a esa chica! Mil gracias! Jamás me he sentido tan identificada
Ella fue la primera paciente recuperada de fibromialgia. Ahora hay muchas más.
La fibromialgia la causa una infección o una mala circulación, infórmate en este libro http://librosdesalud.es/100-libros-de-salud-en-1.pdf y en la web http://dsalud.com