Miedo en limpiar el esmegma
Soy un hombre (bueno, digamos un adolescente) de 16 años que recientemente descubrió los tipos de cuidados y limpieza que se deben de hacer en el área del pene, lo que sucede es que al intentar retraer el prepucio para dejar descubierto el glande, me causa demasiado miedo y casi que ansiedad hacerlo ya que pienso que me podría lastimar o algo similar y lo otro es que al intentar descubrir totalmente el glande para limpiarlo totalmente y la parte baja que es donde mas esmegma se puede generar, me da mucho mas miedo hacerla ya que al bajar el prepucio luego al intentar subirlo me cuesta mucho hacer que el prepucio nuevamente vuelva a cubrir el glande y se queda en la parte baja del pene.
¿Existe alguna manera u ejercicio de que esto se pueda solucionar o que podría hacer en estos casos?
Entiendo que el miedo a esto lo puedo dejar según avance el tiempo y vaya haciendo limpieza diaria, pero esto de que no pueda bajar el prepucio para limpiar totalmente el glande me preocupa ya que no puedo hacer una total limpieza del esmegma.