¿Cómo puedo superar la filofobia? Sin ir a terapia.

I. Hola Compañera, lamento mucho lo que te pasó, en mi caso, al margen de recibir acoso escolar en el instituto, siempre he sido más bien invisible para las chicas, y tampoco mi manera de ser ayudó, así que en parte he vivido una situación opuesta a la tuya, pero igualmente indeseable.

No soy experto ni conocedor, pero como lector de la página deseaba trasladarte la información que vi sobre su consulta al interesarme el ámbito, por si pudiese serte de alguna utilidad mientras responde un experto. Te pido disculpas por la imprecisión y molestias de lectura, mucho ánimo y suerte.

Soy incapaz de enamorarme

https://isabelmenendez.com/filofobia/ 

https://www.cuerpomente.com/psicologia/pareja/adios-filofobia-aprende-entregarte-amor-sin-miedo_1039 

https://www.jcantopsicologo.com/como-superar-la-filofobia/ 

https://www.filofobiaenpareja.com/2019/07/consejos-superar-miedo-al-amor.html 

https://culturainquieta.com/es/inspiring/item/14634-cinco-sugerencias-para-afrontar-la-filofobia-el-miedo-a-enamorarnos.html 

https://www.filofobiaenpareja.com/2018/07/4-pasos-superar-la-filofobia-y-el-miedo.html 

https://revista-digital.verdadera-seduccion.com/filofobia-como-superar-el-miedo-al-amor/ 

https://lamenteesmaravillosa.com/filofobia-como-identificarla-y-como-combatirla/ 

https://www.youtube.com/watch?v=Vic0ZdjmFiw 

Lo primero es que debes perdonarte a ti misma, perdonarle a él y a todos quienes se burlaron de ti. Lo segundo es que hagas este ejercicio de retrospección o sea de hoy hacia el momento que se dieron las circunstancias que originaron tu conducta para encontrar los momentos que aportaron a fortalecer esa conducta reviviendo los momentos, pero enfatizando en los detalles como olores, personas que habían alrededor, colores y cosas que habían en tu entorno cada vez que ocurría una situación de esas hasta llegar al momento de la situación específica. Luego te regresas haciendo consciente todos los episodios hasta el día de hoy. Si crees necesario toma una libreta y anotas el ejercicio mientras vas haciendo la retrospección sin que te quede un solo episodio por anotar, luego cuando te devuelvas al presente revisarás que no te haya quedado ningún evento sin anotar. Con este ejercicio una conocida descubrió que la alergia inespecífica por lo que había gastado la mayor parte de su fortuna en tratamientos para su curación, incluyendo psicólogos y terapeutas, fue una reprimenda que le dio su mamá en el casorio de su hermana frente a una señora que la miraba de mala cara por la pataleta que estaba haciendo y que estaba vestida con un traje de color salmón que originó una reacción alérgica cada vez que veía ese color o la del compañero que en el momento de la penetración se le volvía flácido y ni siquiera con "viagra" lo lograba pues resulta que escucho de su abuela "las mujeres son muy malas y por ahí amarran a los hombres". Creo que si esta práctica de retrospección se publica en internet los psicólogos y terapeutas se quedan sin clientes.