Tengo una postura que me hace ver tonto….
¿Alguien sabe cómo puedo arreglar mi postura? Siento que tengo joroba en la espalda, ¿con qué especialista puedo ir? También me he puesto como fajal que arreglan supuestamente la postura pero solo son molestas y no arregla nada… tengo que trabajar en computadora sentado algo que me dicen que también afecta, me han dicho que por la baja autoestima según psicólogos pero no lo creo no me considero que tenga baja autoestima solo quiero mejorarme y está es una de las cosas que me disgusta de mi, ¿algún experto en este tema? Me urge…
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Pues sí compañero trabajar sentado en la computadora muchas horas afecta mucho en la postura y como uno acostumbra a dejarse estar físicamente y aún más si no tienes una buena silla ergonómica. Lo mejor que puedes hacer para combatirlo (además de realizar ejercicios para corregir la postura.) Es cada cierto periodo de tiempo pararte y caminar un poco, ir a cocina, al baño, acomodar algo fuera de lugar, etc. cosas simples que ayuden a no estar tanto tiempo en la misma posición sin descuidar por supuesto el trabajo.
En cuanto a especialista debe ser un traumatólogo, que te daría el diagnóstico exacto de tu situación.
Pasar muchas horas ante el ordenador, sentado en una mesa de escritorio e incluso, por vicio en la postura al andar, hace que se encorve la columna y al cabo de tiempo se padezca "cifosis" que no es ni mas ni menos, que las cervicales se sueldan en esta situación y ya, salvo operación quirúrgica extrema no tiene solución.
Las medidas son: En primer lugar, acostumbrarse a caminar erguido. Las fajas y tirantes que dicen que arreglan la postura, en realidad, lo que hacen es recordar por su tirantez que debemos corregir la mala posición, pero por sí mismas no corrigen la misma.
En segundo lugar, sentarse correctamente, hacer ejercicios diarios, muy fáciles, sencillos y rápidos para no cansarse.
Por ejemplo, con un palo de escoba sujetarlo por arriba y por abajo en diagonal por detrás. Igualmente si no, con unas gomas de gimnasia.
Tumbarse en el suelo y permanecer lo mas erguido posible.
Cuando se tenga ocasión, hacer natación de espaldas.
Colocarse en el umbral de una puerta, colocar los codos uno en cada lado y avanzar, echando hacia atrás los hombros.
En resumen: Cualquier ejercicio que uno vea que posiciona correctamente la curvatura de la espalda. En internet encontrarás miles de sugerencias. Cualquier fisioterapeuta, por ser un tema muy común, podrá orientarte perfectamente y darte una tabla de ejercicios.
Con paciencia y por tiempo indefinido. Ser constante.
Si no tenemos cuidado, cuando seamos mayores, caminaremos encorvados como un 3