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Atletismo
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Como mejorar mi umbral anaeróbico
Tengo un umbral anaeriobico de 175 pulsaciones a 4´22 km, y máximas 186 como puedo mejorarlo, que método se necesita, los rodajes suelo hacerlos entre 150 /155 puls
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Atletismo
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¿Cuál es la historia del atletismo?
¿Quién creo el atletismo(nombre completo), en donde se jugo por primera vez(país), edad? ¿En qué año se creo? Y sus conceptos :)
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Rugby
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Como empezar a prepararme para rugby
Tengo 18 años, mido entorno a 1,78 y peso casi 70 kg. No he jugado nunca a rugby y hace 3 años que no he hago deporte. Sé que mi fuerte es mi velocidad pero al estar tanto tiempo sin correr un sprint tengo miedo de haberlo perdido. No se mucho de...
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Lesiones traumáticas
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Se me suben los gemelos a menudo, no sé por qué
Hace unos pocos meses que se me vienen subiendo los gemelos, tanto al dormir como en la calle. Me suele pasar una vez a la semana más o menos, a veces dos. No hago running ni nada parecido, suelo caminar alrededor de una hora y media al dia por...
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Huesos y articulaciones
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Pronador-¿Pongo en mi caso alza de 3mm?
Resulta que llevo arrastrando problemas, sobretodo, en la pierna derecha. He estado en varios traumatólogos, podólogos... Me realizaron (las últimas) unas plantillas rígidas en la suela y acolchadas en la parte superior. He llevado férula de...
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Atletismo
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Como hacer desaparecer el flato
Cada vez que hago running me entrá el flato, y no sé como evitarlo, he probado de todo. La verdad es que me condiciona bastante a la hora de hacer ejercicio. Me gustaría saber si hay alguna solución para que no aparezca, algún medico que enseñe...
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Atletismo
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Qué plan de entrenamiento debo seguir para hacer 1000 m en 3,12" para oposiciones CNP ?
Me estoy preparando las oposiciones del CNP y me gustaría saber que entrenamiento debe seguir para hacer los 1000 m en 3.12" es el tiempo que me gustaría estar o menos si se puede para tener una buena nota claro esta. La fecha del examen aun no la se...
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Atletismo
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Que entrenamiento continuo viene mejor?
¿Hago ciclismo de montaña y tengo dudas de como prepararme antes de hacer una carrera para estar físicamente en buena forma alguna idea?
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Deportes
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¿Como hacer SERIES corriendo para ser mas rapido?
Hago 10 km corriendo 3 veces por semana a 5'/ km, me gustaría correr más rápido haciendo series. ¿Cómo las hago? O sea, ¿Cuánto tiempo corriendo rapudo y cuanto andando o corriendo suave, y cuantas ciclos?
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Atletismo
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Una duda con el entrenamiento
Tengo 16 años, soy de contextura física chica, soy el típico flaquito alto, hace unos meses estoy empezando a notar que estoy engordando, no todo en general, si no la panza, estoy tratando de cuidarme en las comidas pero no se exactamente que tipo de...
