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Como hacer un progresivo acabando a 3'30km
Necesito un ejemplo de un progresivo a que ritmo debo empezar si mi ritmo en carrera es a 3'30" km.
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1500 m en menos de 5.35 segundos atletismo
Necesito bajarde los 6 minutos a 5.35! Tengo 5 meses pero veo que los avances son mínimos. Entreno 3 días a la semana! ¿Qué tendría que mejorar en mis entrenamientos?
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¿Cómo y cuándo empiezo a entrenar mi cuerpo?
El tema es que quiero ingresar a la escuela de policías, en la cual piden una serie de exámenes: 2400 Mts planos, 100 mts planos y 50 abdominales en un minuto. Estos exámenes serán en octubre. Yo actualmente estoy estudiando en mi casa, una carrera...
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No se que me pasa, ¿Sobreentreno?
Es la primera vez que escribo aquí, necesito consejos o algo porque estoy muy asustado, el echo es que soy muy deportista, practico deporte (running, spinning más rutinas de pesas en gym) 5-6 veces a la semana y hay días que hasta hago doble sesión....
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Carrera 3500 metros a falta de un mes, que plan de entrenamiento me recomendarías?
Tengo 17 años y un 3000 que hice recientemente tardé 11:46, mi objetivo es hacer la carrera a 3:40/3:45, que entrenamientos me recomendarías y cuántos días a la semana, y si ves alcanzable mi objetivo.
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¿Cómo mejorar mi salto de longitud?
Soy una mujer de 28 años y quiero mejorar mi marca personal de 6 metros para una competición en 6 meses. Llevo retirada 6 meses por maternidad. Ademas de esto quiero perder 12 kilos que gane con el embarazo.
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En una prueba de salto se producen varios intentos. ¿Como lo hago para que en el resultado final salga el ultimo salto válido?
En una prueba de salto de altura cuando un salto es válido se marca con un 0, puede ser al primer (O), segundo ( XO) o tercer (XXO) intento. ¿Cómo conseguir que excel muestre la altura final final en el marca final? Adjunto imagen. Como se ve el...
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Mejorar mi rendimiento físico para ganar velocidad
Quisiera preguntarles si me pueden guiar para lograr resistencia física y velocidad .si me podrían reciomendar ejercicios para lograrlo.
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Que tipo de zapatilla puedo tener
Me gustaría poder regalar unas zapatillas para running y necesito ayuda, ya que no se cual elegir. La persona a la que se las quiero regalar pesa sobre unos 75 Kg, corre 3 veces por semana, unos 15-20 km, de pisada es normal. Tengo un cacao de...
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Series ganar velocidad, 4 de medio minuto
Tengo que llegar a hacer 2 kilómetros en 7 minutos, entonces hago por semana: -Media hora de fondo -Los dos kilómetros -20 minutos de cardio en la elíptica del gimnasio Y la que tengo más dudas y hago así pocas por que tengo poco tiempo, son 4 series...
