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Atletismo
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¿Cómo elaborar una buena preparación para correr la media maratón desde cero?
Buenas tardes, Soy una mujer de 28 años y hasta hace 6 años realizaba deporte a alto nivel. Desde entonces hasta ahora apenas salgo a patinar un par de veces a la semana. Por tanto a pesar de que me mantengo en mi peso ideal y mi cuerpo todavía...
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Atletismo
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Entreno de escalera
Buenos días: Soy un corredor popular de 34, actualmente bajo de los 40 por los pelos, estoy buscando un entrenamiento de escaleras para un día de la semana, pero no se como hacerlo, ¿Tiempo, distancia, tipo de escalones? ¿Podrían ayudarme? Muchas...
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Atletismo
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Pregunta sobre cuadriceps
Soy corredor de fondo hace dos años que me empezaron a doler los cuadriceps que no me deja dar mi mejor performance corriendo, e parado 2 veces una 3 meses y otra 2 meses y vuelvo a correr y siempre termino igual ¿Que puede ser ?si me pueden ayudar...
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Atletismo
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Estoy saliendo a correr y después de correr me duelen las rodillas bastante
Hola te explico me e puesto a correr no ace mas de 3 semanas al principio no tenia problemas después de las salidas pero me hacia 4 o 5 kilómetros ya estoy corriendo sobre unos 10 kilómetros desde la primera vez que ice esa cantidad de kilómetros las...
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Atletismo
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Tiempo para 2 km
Hola como puedo mejorar mi tiempo en 2km tengo 12 años pesó 46kg y hago 7:30 me estoy preparando para los estatales de mi estado y necesito bajarlo a 7 entreno de lunes a sábado 2 horas. Gracias
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Atletismo
y en 1 temas más
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Dolor en la rodilla cuando llevo mucho tiempo corriendo
Buenos días, Tengo 39 años y por lo menos dos días a la semana salgo a correr en plan suave. El caso es que cuando hago rutas de más de diez kilómetros se me empieza a cargar la rodilla derecha, siento como pinchazos y dolor que me impide seguir...
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Atletismo
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Puedo tomar una ampolla de Dynamogen?
Hola tengo una consulta, practico atletismo y en mi entrenamiento me sugieren tomar una ampolla de Dynamogen, teniendo resultados de recuperación física durante la rutina. Quiero saber si en realidad este producto brinda la energía necesaria en el...
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Atletismo
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Descanso en vacaciones
Buenos días: Soy un corredor aficionado de 34 años, que entreno tres días a la semana rodajes y series, voy a estar fuera un par de semanas, quiero descansar un poco pero no quiero perder mucho la forma física (actualmente bajo de 40 minutos los...
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Atletismo
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Por que lado del camino debo correr
Suelo correr por una pista de tierra que va en paralelo a un rio, tiene una anchura de unos 2 mts mas o menos, hay zonas de 1 metro (las menos) y otras de 1,5 mts. La zona es muy buena y bonita para hacer deporte, por lo que hay de casi todo, gente...
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Atletismo
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Test de cooper
Hola buenas tardes.. Tengo cinco meses para preparar test de cooper.. Hace menos de un mes que volví a trotar.. Como prepararme..? Cuantos días a la semana? Mil gracias..
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