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Atletismo
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Zapatillas running mixtas
Soy un corredor de 34 años con pisada muy supinadora peso 72 kg, pie ancho, entrenamientos a buenos ritmos, y buscaba una zapatillas para entrenar y competir, entreno por asfalto y camino compacto con alguna piedra, ¿Que zapatilla se me puede adaptar...
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Atletismo
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¿Los efectos negativos del sobre entrenamiento son reversibles?
Saludos amigos mi nombre es johnson vivo en medellín el los últimos día he estado algo preocupado y es por que he estado asistiendo frecuentemente al gimnasio hacer deporte con el objetivo de incrementar la masa muscular pero he notado que en ves de...
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Atletismo
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¿Puede una tendinitis del tibial anterior alterar mi técnica de carrera en un sprint?
Tengo una tendinitis del tibial anterior en mi pierna izquierda a la que nunca le di importancia porque nunca me dolió lo suficientemente como para preocuparme. Con la pierna derecha soy capaz de saltar bien a la pata coja haciendo rebotes con el...
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Atletismo
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¿Cómo aumento mi velocidad corriendo?
Lo que pasa es que acabo de correr la carrera IPN OnceK y la acabé en 1 hora 14 minutos, ha pasado al rededor de un mes de la carrera y he estado entrenando para reducir mi tiempo, pero la verdad no veo una mejora en mi velocidad, ¿Como puedo mejorar?
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Atletismo
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Entrenamiento Ultra Trail - Running
Hola a todos. Os cuento, el próximo mes de mayo 2014 voy a participar en la ultra trail – Transvulcania de 83 km i 4.400 metros de desnivel positivo. Llevo ya varios años corriendo por montaña y mis mayores retos han sido dos maratones de 42 km i una...
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Atletismo
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Preparación Ultra Trail
Hola amigos, en mayo de 2014 voy a participar en la transvulcania de la Palma, consta de 83 km y 4400 mts de desnivel positivo. La idea que llevo es seguir entrenando hasta julio y descansar todo el mes de Agosto para retomar el entrenamiento en...
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Beneficios del test de cooper
Buenos días ¿Hay algún beneficio físico en la realización del test de cooper? Gracias y un saludo
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Problemas con mis gemelos al correr
Hola buenos días, soy un hombre de 45 años 1.71 de altura y 87 kg de peso , mi constitución en fuerte, y después de varios meses entrenando en el gimnasio haciendo cinta, spinning y algún que otro ejercicio aeróbico, decidí empezar a salir a correr...
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Mejorar marca 10km
Soy un corredor de 34 años, hago los 10km en 45 min y me gustaría bajar de 40 minutos, hasta ahora siempre he entrenado con series por no tener tiempo, me ha recomendado una salida a la semana de rodaje, he pensado empezar por 45 min a (4:45 a 5 min)...
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Atletismo
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Correr quita músculo?
Hola, quisiera saber si correr quita músculo. Lo que yo quiero es mejorar mis tiempos, pero en absoluto quiero adelgazar ni perder músculo. Tengo las piernas muy delgadas y me gustaría ganar algo de músculo en esa zona, pero no sé si correr por...
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