abcaszx

Lo mejor es combinar las 3 cosas.compra 1 batido que lleve sobre el 60 x ciento de proteínas y el 40 d hidratos y a eso añádele 5 gramos d creatina. Las 3 sustancias juntas después d entrenar es lo mejor que puedes tomar para aumentar masa muscular....

La glutamina esta más enfocada para las épocas de definición. Su principal acción es preservar la masa muscular ante dietas estrictas. Si persiges ganar masa muscular lo mejor es 1 batido equilibrado en proteínas e hidratos junto con 5 gramos de...

Xdona x aber tardado. Bueno el monitor dl gim al q vallas t preparara 1 rutina xa aumntar d peso. Xo si t puedo dcir q trabajes con movimientos basicos como sentadillas, press d banca, curl con barra, press militar, press frances, etc.no vayas mas d...

Esta bien tu elección. Bien para mpezar toma 1 buen multivitanímico por las mañanas antes de desayunar. La creatina tomala antes o después de entrenar(t recomiendo después) junto con los aminoácidos. Para los gemelos lo mejor es 1 máquina que...

Bien con 4 comidas al día no es suficiente para ganar volumen. Tienen que ser 5 o incluso 6.para ganar volumen los hidratos son más importantes ya que aportan las calorías necesarias que el cuerpo necesita para subir de peso. Pero ten algo en...

Ok bueno vamos a acer 1 cosa. T voy a decir la rutina para los próximos 2 meses ya que tus objetivos pueden ir variando y es mejor ir según vayas acabando 1 ciclo poniendo otro acorde a tus necesidades. ¿Dices qué mpiezas en agosto no? Pues entonces...

Significa que tu cuerpo deja de desarrollar masa. Efectivamnte el stancamiento se evita cambiando de ejercicios cada mes y medio más o menos.

Cell tech es 1 suplemnto d creatina junto con hidratos. Su proposito es el d yevar agua a las celulas dl musculo, con lo q se voluminizara. Hay kien sube algun kilo al mpezar a tomarlo. Lo q mas notaras sera fuerza y mejores congestiones. Se toma d...

Bien batidos de proteínas puedes tomar los que quieras, pero sin excederte. Toma 2 gramos de proteína por kilo al día. Pero si puedes tomar comida solida mejor que 1 batido hazlo. Estos stan exos para suplemntar la dieta, no para reemplazarla. Y si...

Bien los alimntos altos en hidratos son el arroz, la pasta, patatas, verduras, frutas y cereales. 1 saludo